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나주거!!!!!
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↳ 정상인데 이두에 더 자극받고 싶으면 다 올릴때 바깥쪽으로 덤벨을 더 틀으세요
마시쪙
↳ 그야 아이소 레터럴이니깐……
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↳ 의사 선생님께 여쭤보는 편이 좋을 것 같습니다
↳ 제가 53인데 50들어요 근데 60은 꿈도 못꾸죠 중학교 1학년이면 저보다 나이가 적으신데 그렇게 드는거면 잘하는거 멎아요
↳ [어시스트 풀업]님이 양영영 8kg 5세트를 하셨습니다
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나주거!!!!!
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원래 삼두가 아픈가요
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아니 점진적 과부하는 없고 같은 무겐데 뭔 더 무거워지는거 같냐
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전완근만 자극와요 어쪄죠 원래 전완근이 우람한데. 참고로 여자에요
↳ 정상인데 이두에 더 자극받고 싶으면 다 올릴때 바깥쪽으로 덤벨을 더 틀으세요
마시쪙
왜 릴스를 기구에 앉아서 보는 거야 도대체😡
전완근만 펌핑와요ㅠ
쇄골 밑에가 자극오면 맞는건가요??
왜 갑자기 한쪽 무게로 바뀜?
↳ 그야 아이소 레터럴이니깐……
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인대내측을 다쳤는데 이거 해도 되나요? 통증은 없습니다만..
↳ 의사 선생님께 여쭤보는 편이 좋을 것 같습니다
체스트 프레스, 덤벨 프레스, 인클라이너 체스트 프레스 하고 하니까 삼두가 털려서 못 하겠는데?
남자인데 55~60을 못 벗어나냐...띠바ㅠㅠ
↳ 제가 53인데 50들어요 근데 60은 꿈도 못꾸죠 중학교 1학년이면 저보다 나이가 적으신데 그렇게 드는거면 잘하는거 멎아요
전 60키로인데 68키로 도움을 받으면 전 -8키로를 들고 있는 건가요...? ㅠ ㅠ
↳ [어시스트 풀업]님이 양영영 8kg 5세트를 하셨습니다
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어깨가 아픈데 맞나요?