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이 운동 하면 앞 고관절이 안펴지고 아픈데 어디서부터 잘못된걸까용

핀머신인데 플레이트밖에 없는게 킹받

열받네

무릎이 너무 아픈데 정상인가요? 디스크 있는데 허리는 하나도 안 아프고요

극단적으로 웜업10>60말고 천천히가자 좀 씁탱아

한 번의 반복이 1초인가요? 한 번의 반복이란 무엇인가요?

방금 크런치하고 왔는데...?

팔꿈치가 아프면 어떤게 잘못된건가요

↳ 손목이 꺾여서 그럴수도 있어요 냥냥펀치말고 정권찌르기처럼 그립을 잡아보셔요

최소한 당신은 노력을 하고 있어요💪

진짜 이게 제일 괴롭다..

나만 아랫배 아픔? 벨트가 누르는데가 아픔ㅠ

삼두야 광배거 뺏어먹지마 삼두 개 표독스럽네

🥵

배 나온채로 하니깐 진짜 별로다 .. 살 열심히 빼자

뒤졌네

뿡

날개뼈 하단만 붙고 어깨는 띄우고 자기 발가락 보고 차면 됨

빨리 무게 증량하고 싶은데 느림보처럼 되네요ㅠ 다시 무게 낮추고 내 몸에 맞춰...

182cm 현재 86kg인데 워낙 힘이 없는지 보조 몸무게 45kg입니다.

↳ 몸무게 - (빼기) kg = 중량 이라고생각하시면될듯합니다

💪