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28122개의 게시물

최신순인기순
사
사과씨임·레인보우 플랭크·2026-09-15

별로 자극이 안오게 되면 다 끝내고 플랭크 30초 자체 추가 👍

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김
김태우94·덤벨 런지·2026-09-15

이거 한쪽씩 8회면, 1. 오른쪽 8회 - 왼쪽 8회 2. 오른쪽 왼쪽 1번씩 번갈아 16회 중 어떤거에요?? 난이도가 너무 다른데..

2번 입니당

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주
주먹밥머리·케이블 트라이셉 푸쉬다운·2026-09-15

난 고양이다 난 고양이다... 이건 꾹꾹이다 이건 꾹꾹이다...

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유
유쾌한비둘기·루마니안 데드리프트·2026-09-14

👊

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L
lva·크로스 바디 크런치·2026-09-14

AI가 내 반복 횟수를 계속 늘리고 있어, 지금 16회야. 여전히 배에 지방이 많아. 없어지길 바래. 내 RN 졸업 결과를 내일 오전 10시에 받아. 이 글을 보게 되면 나와 모든 새로운 간호사들을 위해 기도해 줘. 🩵

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고
고상한청포도60·닐링 트라이셉스 익스텐션·2026-09-14

아니 삼두를 몇 번이나 조지는거임?

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민
민fe·랫 풀다운·2026-09-14

맥그립 반대로

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헬
헬스하는헬린이·레그 익스텐션·2026-09-14

🥵으아아쉬발 이게 머신이냐?

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D
Daeppang·덤벨 바이셉 컬·2026-09-14

아니 왜 맨 마지막에 이건데

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주
주우성주우성·데드리프트·2026-09-14

200kg부터 베르사 그립 늘어나니까 조심하세요 2번사서 2번다 늘어났는데 그순간 너무위험함

오.... 감사합니다

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운
운동하는50대·리버스 하이퍼 머신·2026-09-14

힙 상부 고립이 목적이라면 오금 쪽에 패드를 대고(짧은 레버), 발끝을 살짝 벌린 채 둔근 상부 수축에 집중할 수 있는 적정 중량으로 진행하기

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김
김좔우·바이시클 크런치·2026-09-14

🏃‍♀️👊

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즐
즐거운비타민88·플랭크·2026-09-14

미안하다.. 50초만 설정하려했는데 50분 설정했다..

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장
장난스러운딱다구리44·크로스 바디 크런치·2026-09-14

짝수로 해야 하는거 아닌가?🔥

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정
정재훈123·원 암 덤벨 레터럴 레이즈·2026-09-14

더럽게 맛있네

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H
Haydenchoi·스미스 머신 벤치 프레스·2026-09-14

30kg 씩에서 늘지를 않네...횟수를 줄여야되나

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아
아름다운텔레비전33·시티드 레그 컬·2026-09-14

무게 왜자꾸 쳐바뀌지진짜

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큰
큰돼지탈출인·인클라인 덤벨 컬·2026-09-14

아 개아프다 그짓말안하고

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청
청초한불가사리·백 익스텐션·2026-09-14

와우. 좀더 열심히 해봐야겠네요

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빠
빠른새우7·인클라인 벤치 프레스·2026-09-14

🦈

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