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↳ 개수나 무게 줄이세요 과해서 허리로 부하가 가는 거임
경련옴
🥵
↳ 골반이 틀어져서 찝혀서 그럴 수도 있어요!! 저도 처음에 그래서 무게 낮추고 골반 잡고 좌우 균형 맞춘 다음에 엉덩이로 의자 꾹 누르고 하면서 안 아픈 위치 찾으면서 골반 균형부터 맞췄어요
덜 무게, 더 많은 반복
왜자꾸 승모만 먹을까요 ㅜ ㅜ?
10개 이상부터 허리가 아픈데 이거 과한건지 어디가 문제인건지 머르겟어요
↳ 개수나 무게 줄이세요 과해서 허리로 부하가 가는 거임
경련옴
🥵
무릎대고 해야돼….초보는 눈물 주륵🔥
골반이 아픈건 왜 그렇죠?
↳ 골반이 틀어져서 찝혀서 그럴 수도 있어요!! 저도 처음에 그래서 무게 낮추고 골반 잡고 좌우 균형 맞춘 다음에 엉덩이로 의자 꾹 누르고 하면서 안 아픈 위치 찾으면서 골반 균형부터 맞췄어요
새끼손가락 제일 안쪽 마디가 아픈데요?
덤벨 2개를 어케 드냐고
OHP랑 벤치가 제일 무게가 안 느네...
덤벨 던지고 싶다....
자꾸 가슴할때마다 겨드랑이쪽이 땡긴다 해야하나 너무 좀 찢어지는? 느낌이 나는데 왼쪽만 그러는데 이거 문제 있나요
다 팔이 먹는 것 같은데 어떡하죠…
워업3세트 본 5세트 실화?
심장 강화 운동 따위, 그냥 신경 쓰지 마.
고관절찢어지는줄
허리 아작날 것 같아요
서서하는것보다 집중더잘됨
무릎 위치를 정확히 어디에 두고 하는지 알려주실수있나요🥹..?
ai놈 맘대로 막 무게 두배씩 늘려놓음 미친것