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허벅지에 자극이 아예 안오는데... 어째서.

극한까지 갔을 때 느낌 뒤져요🥵

헬스장에서 이거 어케함;;;

↳ 헬스장 내 돈 내고 간건데 왜 눈치를 봄

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삼두운동 GOAT

난 상체가 제일 하기싫고 하체하는날이 젤 좋다 ㅅㅅ

3세트는 별거없지라며 2세트를 추가한 과거의 나를 원망해

아니 헬스장에 있지도 않은걸 왜 쳐 넣은거야

느낌이 안온다

고중량 덤벨 스쿼트 하지마셈 덤벨 크기 때문에 무릎이 안으로 모여서 무릎 씹창남 ㅆㅂ

악력이 부족함..

↳ 그럴 때는 스트랩 쓰면 좋아용!! 😻😻

20 1 19 2 18 3 17 4 16 5 15 6 14 7 13 8 12 9 11 10 역피라미드+피라미드 형식으로 진행 휴식은 15초

↳ 저랑 비슷한 세트 쓰시네요!

이건 정말 3셋만 하면 돼???

허리가 더 아파..

↳ 데드벅이나 버드독으로 대체 추천

다들 몇키로나 미시나요.. 260키로까진 밀게되었슴니다ㅠ

저요

삼두근 확장에서는 70x12를 할 수 있지만, 이건 겨우 30x8을 할 수 있어요 😭😭

↳ 🤣

어제 잔디 깎는 기계를 시작했는데, 이 운동 덕분에 풀코드가 더 이상 남아 있지 않아서 고장났어요 🤦🏽‍♂️🫢

나는 내가 0.1% 안에 들어갔다고 하면서도 여전히 내 복근을 보지 못할 때, 내가 제대로 하고 있지 않다는 것을 알게 돼. 🙃

한 명 더 올라갑니다..~