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이것만 8셋트시키네

이건 정말 쉬워.

군데 이거 뎀벨 든 쪽으로 내려가야 되는 고 아니예요?🥵 잘 모르지만 ㅎ

나도 그래. 나는 5개와 2개 했어🤣 잘 할 수 있을 거야. 포기하지 마!!

@LightningJ 나는 이제 삼두근 익스텐션에서 95x10을 할 수 있어 (다음 주에 더 늘릴 거야) 그리고 이건 65x7이야.

처음엔 키로로 알려주다가 기구가 파운드로 하니까 바류 무게 2키로 추가하네요... 힘들다

각각에 좁은 스쿼트를 추가했습니다.

팔을 올릴 때마다 이를 악물게 되는데요…

크리스크로스~ L을가져가~

이거 개 맛도리임! 맨날 손목강화운동 팔뚝만 운동하시는분들 특히 이 운동 처음하신 분들은 느끼실텐데 어깨부터 이두 삼두타고 내려오는 자극 자체가 세트 마무리하구 밀려오는데 진짜 제대로 이거하면 운동 미쳤네 싶을정도로 느낌이 뽝 하구 옵니다! 특히 댓글에 노예들 배끌고 가는 느낌이라고 비유하시던데 네 그거 그 자세 맞아요ㅋㅋ

어깨가 아픈거같은데 뭐가 문젤까요

↳ 아 그냥 상완골전방활주 때문일 수도 있어요

찢어지는 느낌난다 아야

↳ 5-2

이거 30 40 순으로 넘어가는데 kg이겠지..? Lbs아니겤ㅅ지...?

아니 진짜 이거 마지막에 해도 되는 거 맞음? .... 너무 털려서 안들어지는데용..

↳ can always start in the beginning with it, after two sets

Chin assist라고 되어있냐.. 이거 누가 봐도 플업 어시스턴트인데

이거 증량이 진짜 너무 안되는데 어쩌죠?..

↳ 감사합니다 무리해서는 도저히 못하겠네요 ㅜㅜ

ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ진짜 저게 어케나와요

신세계네여...🔥

첫날무터 100키로 너무한것...

이거 시간으로하면 플랭크처럼 오래 버티라는거아님?