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↳ 저는 왼쪽 5개 오른쪽 5개 하고 있었는데 뭐가 맞는걸까요
↳ 승모에 자극 많이 가면 앉아서 하는게 좋아요
↳ 상괸없는데 돌리시면 수축이 더 잘 됩니다
↳ 저는 덤벨스티프데드리프트 덤벨런지 덤벨스쿼트 ㅋㅋㅋ
씨벨
↳ ㄹㅇ
왼쪽 오른쪽으로 한번씩 왔다갔다해야 1회인거죠?
↳ 저는 왼쪽 5개 오른쪽 5개 하고 있었는데 뭐가 맞는걸까요
이건 나를 죽이려는 음모가 틀림없다
이거 앉아서 해도 돼용?
↳ 승모에 자극 많이 가면 앉아서 하는게 좋아요
Tlllqlkf
하부 타겟할때 덤벨을 엉덩이쪽으로 가지고 오는 궤적으로 하면 좋아요
발에 덤벨을 추가하여 더 많이 타게 하세요.
엉덩이쥐나서소리지를뻔했어요
이거 손목 돌려야 하나요?
↳ 상괸없는데 돌리시면 수축이 더 잘 됩니다
처음부터 15키로? 장난하냐
아니 런지-원 레그 데드리프트-스쿼트는 진짜 죽으라는거냐
↳ 저는 덤벨스티프데드리프트 덤벨런지 덤벨스쿼트 ㅋㅋㅋ
이걸 20키로를 하라고???
씨벨
팔이 안올라간다으아아
그리고 하이힐을 신는 것이 힘들다면, 이것은 당신의 루틴에 포함되어야 합니다!
야 이놈아 처음부터 30은 아니잖아
푸쉬업하고 하니까 어깨가 우둑거리는데 괜찮은건가요
부랄이 자꾸 끼는데... 원래 이런건가요?
↳ ㄹㅇ
줘 오는데 계속 해야하나.. 아니 할 수 있을까?….
하다가 복근에 경련왔네
아니 어디가 아프진 않는데 그냥 안들리네