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새끼손가락을 위로 끌어올린다는 느낌으로 살짝 기울여서 팔 올리면 후면에 조금 더 자극 먹는거 같은데 일케 해도 되나요?

두턱도 아니고 투턱

🏃‍♀️

1빠

10키로요???????

내 모가지뼈 부러진다

중량 딥스 하다가 어깨 박살로 2년 반 쉼 다치지 말고 몸무게 이상 추가 중량 피하기 어깨말고 가슴으로 받기

차마 내 어깨가 비트박스하는 거 계속 듣기는 뭐해서 에어팟 볼륨 두 칸 높였다..

이건 왜 언제는 어깨가 뒤질거같고 언제는 승모가 뒤질거같지 할때마다 비슷하게 하는데

홀수없다고

↳ 저희는 홀수만 있는데...

이것은 다리를 위한 필수 작업입니다 🦵 💪🔥

진짜 잘 밀어봐

역방향 런지와 같은 건가요?

바닥에서 하는 운동인가요 아님 상체만 벤치에 기대는 건가요?

↳ 상체만 벤치에 기대서 하시면 됩니다

이거 할 때 팔에 어느정도 텐션 있어야하나요? 아니면 축 늘어져도 되나용??

↳ 정확히는 견갑에 텐션 잡아주면서 코어가 약간 말린 느낌으로 고정되어야 돼요 안그럼 다리 올릴때 흔들려여

아파요이이이잉

오 8된다

히히 삼두 죽엇 아이조아🔥🔥🔥💣💣💣💪

🍑

딥스 그만좀 시켜 으아아악