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이운동은 버려졌나바
어시스트 빼앗겨서 왔습니다
팔힘을 빼고 밑으로 늘어트려야 쉬움
가동 범위 조절: 골반이 말리기 직전까지만 내려가기/뒤꿈치 접지/의식적으로 엉덩이를 뒤로 더 보내기
대체 무슨 운동인지 모르겠엄
서있는 다리가 더 힘든데..
활어보다는 이게 낫네
아니? 한쪽에 23회였어?
아 이거 왜이렇게 힘들지?
열심히해야해 가자!!
낮은무게로 발바닥부터 무릎까지 중심잡아가면서 하세요. 그리고 절대 무리하지마세요. 생각보다 낮은무게로 해도 엉덩이는 충분히 터집니다.
이분이 거의 바이블이시네...
겨드랑이를 패드에ㅜ밀착시키라는 말이 무슨 밀이에요? 저 ai보면 겨드랑이랑 패드랑 완전 떨어져있는데
느리고 통제된 - 형태 >> 무게!
어깨가 아프면 머가 문젠가요?
하씨 아줌마들 여기서 스트레칭하지마
이거 안쪽 자극하는거 맞음?
이게뭐노..
이두가 아파요 ㅠ
그리고 화상
이운동은 버려졌나바
어시스트 빼앗겨서 왔습니다
팔힘을 빼고 밑으로 늘어트려야 쉬움
가동 범위 조절: 골반이 말리기 직전까지만 내려가기/뒤꿈치 접지/의식적으로 엉덩이를 뒤로 더 보내기
대체 무슨 운동인지 모르겠엄
서있는 다리가 더 힘든데..
활어보다는 이게 낫네
아니? 한쪽에 23회였어?
아 이거 왜이렇게 힘들지?
열심히해야해 가자!!
낮은무게로 발바닥부터 무릎까지 중심잡아가면서 하세요. 그리고 절대 무리하지마세요. 생각보다 낮은무게로 해도 엉덩이는 충분히 터집니다.
이분이 거의 바이블이시네...
겨드랑이를 패드에ㅜ밀착시키라는 말이 무슨 밀이에요? 저 ai보면 겨드랑이랑 패드랑 완전 떨어져있는데
느리고 통제된 - 형태 >> 무게!
어깨가 아프면 머가 문젠가요?
하씨 아줌마들 여기서 스트레칭하지마
이거 안쪽 자극하는거 맞음?
이게뭐노..
이두가 아파요 ㅠ
그리고 화상