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사
사이판사자·인클라인 벤치 프레스·2026-07-13

🦍

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유
유쾌한라임64·글루트 킥 백 앤 크로스·2026-07-13

등자극 포함이라는거

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유
유쾌한라임64·글루트 킥 백 앤 크로스·2026-07-13

상각보다잘안오네

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기
기분좋은미역3·스텝 밀·2026-07-13

레벨 3으로해도 심박수 180찍는데 언제까지 해야 심박수 떨어지나요?ㅠ 2달째하는데 10분하든 20분하든 30분하든 한 5븐지나면 심박수 180찍어요ㅠㅋㅋ

담날에 좀 피곤해지는거말곤 괜찮대. 안피곤하려면 150 160쯤

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유
유쾌한라임64·와이드 스쿼트·2026-07-13

20개클리어

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유
유쾌한라임64·와이드 스쿼트·2026-07-13

사회모형 공부덜됨. 논쟁문제수업모형. 모형명이랑 세부내용. 의사결정수업모형

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유
유쾌한라임64·와이드 스쿼트·2026-07-13

오늘공부한거. 과학. 속력과속도의차이공부함. 변위. 그리고 2022개정cu에따라 단위변환에중점두지말아야함을 알음. +어린시절 체화된 싯업. 굿.

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윤
윤강·인클라인 덤벨 벤치 프레스·2026-07-13

10kg 8회면 한쪽이 10인거에요 양쪽 합쳐서 10인거에요?ᩚ 나 맨날 이걸 모르겠어

덤벨 1개당 10kg입니다

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A
AmoreJacobs·클로즈 그립 덤벨 벤치 프레스·2026-07-13

저는 덤벨 대신 25kg 플레이트를 사용합니다. 더 안정적이어서 폼에 더 집중하고 올바른 근육 그룹을 사용할 수 있습니다.

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리
리우항·원 암 덤벨 숄더프레스·2026-07-13

한쪽씩열번하라는거지???

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파
파란레몬·페이스 풀·2026-07-13

🏃‍♀️🦍

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파
파란레몬·페이스 풀·2026-07-13

🏃‍♀️🦍🦍

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리
리우항·케이블 레터럴 레이즈·2026-07-13

장난하나 진짜........ 5키로도 힘든데

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180secHs·원 레그 익스텐션·2026-07-13

나한테 왜이래 … 내가 구독안해서 괴롭히는거야?

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H
h1tness·스탠딩 레터럴 레이즈 머신·2026-07-13

손목에 걸쳐서 원암으로 무게 낮춰서 하면 굳

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경
경쾌한파프리카32·인클라인 덤벨 W 레이즈·2026-07-13

이거 매우 ㅈ같음

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일
일십백조경kg·벤트 오버 레터럴 레이즈·2026-07-13

등이나 승모 먹는다고 하시는 분들 어깨 중점으로 하고싶으면 어깨 위로 들지 말라네요. 팔 드는 방향 뒤쪽, 앞쪽 말고 옆으로 들고 날개뼈 접지 마시랍니다. 혼났습니다

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쓔
쓔쑤·힙 쓰러스트 머신·2026-07-13

허벅지 앞쪽이 아파요

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슈
슈나쟝·시티드 케이블 로우·2026-07-13

Ai이 미친 깡통이 첫날차부터 35꼽으라 하네 오냐 덤벼라

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M
M11830·힙 쓰러스트 머신·2026-07-13

아 진짜 욕나온다

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