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승모에 힘이 너무들어가네요;;
앜ㅋ
4세트이기 때문에 각 측면에서 2세트를 합니다 🤷🏽♀️😂
히히히히히히 레그 좋아
오금이 저리고 저린다
근데 호흡법 이거 맞나요? 올릴때 숨 들이쉬고 내릴때 내뱉는거 아닌까요 헬린이 도와주세요...ㅠㅠㅠ🔥💪
왼쪽으로 오른쪽과 같아질 때까지 한 번 더 반복하세요 💪🏻
진짜 초보자 팁 ★★★★☆ 1.벤치 끝에 걸터 앉으세요. 2.앉은 상태로 상체를 허벅지와 평행되게 몸을 두 다리에 기대세요. 3.덤벨을 잡고 맛있게 드세요
허벅지가 더 운동됨 ㅋㅋㅋㅋ
아니 자세가 너무 흐트러지는데?
어깨아래로 팔을 없앨거야??
중 2 169에 50이고 지금 20kg 들고 있는데 올해 몇까지 잡는게 좋을까요
등에서 방귀소리가 나요
추천해준 운동중에 이건 할만하네
어깨가 안올라가는데....?
폰하거나 통화하는 사람들에게 직접 정중히 말하는게 훨씬 좋아요. 그게 잘못된건지 모르는(...) 사람들도 있고 딴생각하다 빠져들어서 허우적 대는 사람들도 있음. 대부분 말씀드리면 아네네 죄송해요 하며 비켜주거나 한세트만 더할게요 말하고 운동 진행하실거에요. 물론 언제나 예외는 있지만 그건 이제 데스크에 말해야함..
운동 2년차 이제 5개 겨우 가능 키181 체중 72kg
의자높이6.5
나는 왼쪽만 느껴서 잘못하고 있는 것 같아.
소수점 시발아
승모에 힘이 너무들어가네요;;
앜ㅋ
4세트이기 때문에 각 측면에서 2세트를 합니다 🤷🏽♀️😂
히히히히히히 레그 좋아
오금이 저리고 저린다
근데 호흡법 이거 맞나요? 올릴때 숨 들이쉬고 내릴때 내뱉는거 아닌까요 헬린이 도와주세요...ㅠㅠㅠ🔥💪
왼쪽으로 오른쪽과 같아질 때까지 한 번 더 반복하세요 💪🏻
진짜 초보자 팁 ★★★★☆ 1.벤치 끝에 걸터 앉으세요. 2.앉은 상태로 상체를 허벅지와 평행되게 몸을 두 다리에 기대세요. 3.덤벨을 잡고 맛있게 드세요
허벅지가 더 운동됨 ㅋㅋㅋㅋ
아니 자세가 너무 흐트러지는데?
어깨아래로 팔을 없앨거야??
중 2 169에 50이고 지금 20kg 들고 있는데 올해 몇까지 잡는게 좋을까요
등에서 방귀소리가 나요
추천해준 운동중에 이건 할만하네
어깨가 안올라가는데....?
폰하거나 통화하는 사람들에게 직접 정중히 말하는게 훨씬 좋아요. 그게 잘못된건지 모르는(...) 사람들도 있고 딴생각하다 빠져들어서 허우적 대는 사람들도 있음. 대부분 말씀드리면 아네네 죄송해요 하며 비켜주거나 한세트만 더할게요 말하고 운동 진행하실거에요. 물론 언제나 예외는 있지만 그건 이제 데스크에 말해야함..
운동 2년차 이제 5개 겨우 가능 키181 체중 72kg
의자높이6.5
나는 왼쪽만 느껴서 잘못하고 있는 것 같아.
소수점 시발아