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↳ 허리를 써서 밀지말고 엉덩이로만 밀려고 하세요
뭐야 이거
↳ 바벨 리버스 레이즈. 플랜핏에 있어요
↳ it has to be,
↳ 저는 그렇지 않아요
↳ ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
↳ 몸에 힘을 너무 주시는거 같아요 딱 골반만 돌아가지않게끔 조금만 힘을주시거나 아님 무게를 낮춰서 코어를 유지하는 법을 느껴보시는거 추천드립니다
아 외향인이라서 그런가 부끄러워여;;🫣
고기먹고 힘냈는데 갑자기 머리아프다 ㅠ
엉덩이랑 기립근 둘 다 개땡기는게 정상인가요?ㅠㅠ
↳ 허리를 써서 밀지말고 엉덩이로만 밀려고 하세요
아 진짜 내몸이 왜 내말을 안듣노
비명을 지르세요 힘남 레알 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ🔥
이거하고 목 긁어보셈 고릴라된 기분임 손가락 끝밖에 안닿음 ㅋㅋㅋ
아니 원판 안끼워도 무겁네ㅔ... ㄷㄷ 0kg로 하는건가
팔 후달거리고 뒤로 자빠질거 같네
진짜 아무리 해도 자극점 1도 모르는 운동 1위 무게 안느는 운동 1위,,,,,, 10kg 10회 4세트 바들바들 거리면서 겨우 해여.....
팔꿈치가 뚝뚝거리면서 아프면 자세를 어떻게 고쳐야할까요?
뭐야 이거
레전드 후면 운동법 알려드림 빈바 들거나 무거우면 10키로짜리 봉 하나 들고 살짝 숙인상태로 허벅지뒤로 봉 드셈 그리고 뒷벅지 쓸면서 팔 위로 올려주면 후면 자극 줮댐. 무슨 운동인진 이름 모름 군대 선임한테 배웠다 배운 이후로 다른 후면은 맘에 안드는데 이 운동만 하늘로 승천함 진짜 ㄹㅇ 한번만 해보셈
↳ 바벨 리버스 레이즈. 플랜핏에 있어요
번갈아 한번씩이 한번인가요
75키로믄 초보가 들 수 잇는 무게가 맞나? 벌써 75를 조지라하네;;
왜 이렇게 힘든 거야?
↳ it has to be,
한참을 돌고 또 돌아와서 이 계절 위에 도착한 이토록 눈부신 날의 우리
들때 왼쪽 어깨가 아파요
다른 분들도 무게가 랜덤으로 파운드와 킬로그램 사이에서 바뀌는 문제를 겪고 있나요?
↳ 저는 그렇지 않아요
ai 쉬헐크임?
↳ ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
남자가 오른팔 힘이 더 좋은 이유는요...🔥💣💪
↳ 몸에 힘을 너무 주시는거 같아요 딱 골반만 돌아가지않게끔 조금만 힘을주시거나 아님 무게를 낮춰서 코어를 유지하는 법을 느껴보시는거 추천드립니다