커뮤니티

80이지만 거기서 오랫동안 갇혀 있었어요 😅

1. 2배 무게의 덤벨 하나로 하고 2. 신발은 벗은 상태로 3. 다리를 들고 허리를 숙여 T자가 되도록 하되 디딤발 허벅지를 따라 덤벨을 자연스럽게 내리면 중심 안 무너짐

405를 레그 프레스 기계에서 계속 밀어주세요.🦍🦍🦍🏋️‍♂️

🔥

고관절만 아픔 ㅠㅠ 엉엉

아 추천이 5연팔이냐

죄송합니다살려주세요제발죄송합니다살려주세요제발죄송합니다살려주세요제발죄송합니다살려주세요제발죄송합니다살려주세요제발죄송합니다살려주세요제발죄송합니다살려주세요제발

아오 팔이 먼저 조저져서 부들부들 떨린다

이게 물리적으로 가능한거냐 앞으로 자빠질까봐 후다닥 다리 모으는 내가 챙피하다

백 런지 다음 크로스 런지라고? 날 죽여라

앉아서 내내 릴스 볼거면 제발 집에 가라고 ㅠ

포복인가..?

이거 양쪽 합해서 맞죠? 한쪽 아니죠?

다들 하나씩 번갈아가면서 하시나요 한쪽 다 하고 반대쪽 하시나요?

덤벨 대신 원반 쓰니 낫긴 한데... 뮌가 어정쩡 ㅎㅎ🥵

ㅋㅋㅋㅋㅋ

11.5kg 없어서 10kg로 함

상체가 안올라가는데 무슨운동을 더 해야하나요? 퍼덕대는 물고기 같아서 헬스장에서 부끄러워요..

이게 좋은가요 머신이 나은가요? 머신하다가 어깨 다친적있어서ㅜ (한국거라 판 꽂고 하는 머신이에요)

신성한 오라