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무슨 5kg야 2.5kg안되는데
아니.. 스미스벤치 50kg 10개 3세트 인클라인벶치 45kg 12개 3세트 스미스머신 50kg 12개 3세트 ㄹㅇ 어케하너요 성님들 가슴이며 삼두며 다 찢길거같아 죽겠어요
원암종목이없어서 이거 원암으로 하는중 손잡이안잡고하니깐자극잘옴
타오르는 느낌 🔥
앉아서하니깐 더자극잘옴
바의 바깥쪽에서 너무 멀리 가지 않으면서 적당한 지점을 찾아보세요. 제 손목이요 🥲
오른팔 이두에 힘이 안들어간다
오른쪽 이두 ㅈㄴ쫄깃하네 왼쪽 이두 쫄깃하네
불R이 허벅지 사이로 달랑달랑 달랑 달랑
허리 펴고 가슴 펴고, 전완 쪽을 고정한 상태로 팔꿈치를 허리까지 접는다는 느낌으로 광배 수축시키기
🔥🥵
어깨에서 소리나요 ㅠㅠ
팔로땡긴것같은데 엉엉 ㅠㅠ
이거 뽕짝틀어놓고 하니까 시간가는줄 모름
팔목이 너무 아픈데 어떻하죠?? 아파서 몇주 쉬었더니 무게도 10kg줄었어요 ㅠㅠ
여기 앉아서 30분 째 깔짝대고 폰질하는 애 보면 진짜 다 쳐부수고싶네
팔 포지션이 넘 어려버요 ㅠ
보조무개 달아놓고 땡겼어요
이거 다 올라가야해요? 아니면 적당히 조인다 싶으면 그때까지만 올려요?
안할거면 처 나와라 노친네야
무슨 5kg야 2.5kg안되는데
아니.. 스미스벤치 50kg 10개 3세트 인클라인벶치 45kg 12개 3세트 스미스머신 50kg 12개 3세트 ㄹㅇ 어케하너요 성님들 가슴이며 삼두며 다 찢길거같아 죽겠어요
원암종목이없어서 이거 원암으로 하는중 손잡이안잡고하니깐자극잘옴
타오르는 느낌 🔥
앉아서하니깐 더자극잘옴
바의 바깥쪽에서 너무 멀리 가지 않으면서 적당한 지점을 찾아보세요. 제 손목이요 🥲
오른팔 이두에 힘이 안들어간다
오른쪽 이두 ㅈㄴ쫄깃하네 왼쪽 이두 쫄깃하네
불R이 허벅지 사이로 달랑달랑 달랑 달랑
허리 펴고 가슴 펴고, 전완 쪽을 고정한 상태로 팔꿈치를 허리까지 접는다는 느낌으로 광배 수축시키기
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어깨에서 소리나요 ㅠㅠ
팔로땡긴것같은데 엉엉 ㅠㅠ
이거 뽕짝틀어놓고 하니까 시간가는줄 모름
팔목이 너무 아픈데 어떻하죠?? 아파서 몇주 쉬었더니 무게도 10kg줄었어요 ㅠㅠ
여기 앉아서 30분 째 깔짝대고 폰질하는 애 보면 진짜 다 쳐부수고싶네
팔 포지션이 넘 어려버요 ㅠ
보조무개 달아놓고 땡겼어요
이거 다 올라가야해요? 아니면 적당히 조인다 싶으면 그때까지만 올려요?
안할거면 처 나와라 노친네야