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아니 양쪽 번갈아 가면서 할수 있게 세트 세팅해줘야지 개발자 양반!!!

↳ 쉿...

아래서 두 칸

미친거같다

한세트에 90이라고하는데 양쪽나눠서 45씩인거에요? 한쪽에 90이라는거에요??ㅋㅋ

↳ 나눠서 45씩이용!

화이팅

맛있다🥵🔥

5kg 무시했다가 팔 사라질뻔.. ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

당겼을때 손이 명치-배꼽 사이 위치하도록 조정 무릎 살짝 굽히기, 당겼을때 팔꿈치와 손목 수직, 날개뼈 접는다고 생각하고 당기기 승모근 내리기

아무도 없네

↳ ikr

다리쪽이 아니라 몸이 움직이는 것도 같은 운동기구인가요…?

↳ 다리가 움직이는 거는 (파워)레그 프레스고 몸이 움직이는 거는 시티드 레그 프레스일 거에요.

해도해도… 감을 모르겠는 운동 1위 ㅁㅊ

↳ 그럴때는 가벼운무게로 하루100개씩하면 감잡힘

어깨가… 삐거덕 거려요…… 헬린이인데 대체 어케 해야할까요…?

↳ 무게를 줄이셔요. 어깨나가요 ㅜㅜ

불스스랑 슈퍼세트해보세요 뒤집니다

야이 ㄱ..

등에 때나오것다

💪💪

안녕하세요

예는 변화가 재미있을 것이라고 생각했다.

이것이 싫다

내 어깨가 정말 약해서 14kg 이상은 들 수 없어요.

↳ I am starting at 5kgs. You are doing great!