쉬는시간 40초 맞아?..?
@응애근육 해머컬과 묶어서 슈퍼세트로 설정하니까 1분 쉬게 해주더라구요..💣
운동고수님들 하나여쭈어볼게잇는데 이지바나 일자바에 써잇는 무게는 총 무게인가요?? 한쪽무게가아니고??
💪
앉아서 해도 되나요
바벨의 봉 말고 일자바니 이지바 같은 봉의 무게는 몇 정도인가요?
아 개맛있다 ㅋㅋㅋㅋ
도전적이지만 좋은 팔 운동
이지바하고 일자바 차이가 뭔가요..?!
야르
7키로 하라는데 봉무게 빼고인가요...?
20키로 3*10 이두 찢어진다 ㅜㅜ
그냥 1분 쉬게 해줘
21초를 시도해 보세요, 당신의 팔이 불타오를 것입니다 🔥🔥
전완근에 펌핑이 오는게 맞나요??
17.5는 뭐로 해야함..? 조상님한테 2.5 들어달라해야하나
엄지 검지로만 쥔다고 잡고 해보감
봉+원판 11kg 하라는데 10kg랑 15kg 있어요,, 15kg하고 개수 줄이면 되나요?
이지바가 11킬로임
팔꿈치와 승모를 쓰지 않고 최대 수축 적응되면 최대 수축에서 팔꿈치를 살짝만 앞으로 내어 쥐어 짜줌 훈수환영