바벨 바이셉 컬 커뮤니티

둑을라는 건가 ㅠ ㅜ 뭔 기준으오 이 무게를 앞에 한 운동운 어쩌고 나 못해 안 해 ㅠ ㅜ

이두근 운동인데 삼두근개입이 무슨말이죠

쉬워보이는데 덤벨컬이랑 붙여서 하라그러니 힘드네

운동 고수님들 등,이두 젤 마지막에 하면 AI무게는 반동 없이 칠 수가 없는데 무게를 줄여야겠죠ㅠㅠ

↳ 허리안아프고 꾸준히 무게 늘면 그냥 하셔도 돼요

이거 하기전이 등운동 하고 나니까 전완근 타 털림

↳ 퀵드립이나 스트랩 꼭 쓰세요

폰에서 알람이 울린건지 내손이 그냥 떨리는건지 구분이 안간다..

응애

쉬는시간 40초 맞아?..?

@응애근육 해머컬과 묶어서 슈퍼세트로 설정하니까 1분 쉬게 해주더라구요..💣

운동고수님들 하나여쭈어볼게잇는데 이지바나 일자바에 써잇는 무게는 총 무게인가요?? 한쪽무게가아니고??

↳ 써있는 무게가 총 무게입니다~

💪

앉아서 해도 되나요

바벨의 봉 말고 일자바니 이지바 같은 봉의 무게는 몇 정도인가요?

↳ 10이요

아 개맛있다 ㅋㅋㅋㅋ

도전적이지만 좋은 팔 운동

이지바하고 일자바 차이가 뭔가요..?!

↳ 자극부위가 달라지죠

야르

7키로 하라는데 봉무게 빼고인가요...?

↳ 아니요 ㅋㅋ 이지바로(10킬로그람)하고 갯수를 줄여서 하세요

20키로 3*10 이두 찢어진다 ㅜㅜ

그냥 1분 쉬게 해줘

↳ 해머컬과 묶어서 슈퍼세트로 설정하니까 1분 쉬게 해주더라구요..💣💣💣💣