바벨 바이셉 컬 커뮤니티

21초를 시도해 보세요, 당신의 팔이 불타오를 것입니다 🔥🔥

↳ Yep. They kill but they’re a great workout!

전완근에 펌핑이 오는게 맞나요??

17.5는 뭐로 해야함..? 조상님한테 2.5 들어달라해야하나

엄지 검지로만 쥔다고 잡고 해보감

봉+원판 11kg 하라는데 10kg랑 15kg 있어요,, 15kg하고 개수 줄이면 되나요?

이지바가 11킬로임

팔꿈치와 승모를 쓰지 않고 최대 수축 적응되면 최대 수축에서 팔꿈치를 살짝만 앞으로 내어 쥐어 짜줌 훈수환영

↳ 승모가 안쓰일수가없는데요ㅠㅠ

EZ 컬 바에서 넓은 그립 또는 좁은 그립?

↳ depends on your body, I like wide personally, narrow kinda hurts my wrists

이거 손바닥 맞는 자세로 팔꿈치 붙히고 하면 자극 장난아니에요😋

느낌 진짜 더러운 운동

↳ !?!?!?

11키로가 있음?

무거워 쥭겟구만 자꾸 무게 올리라고 그러네 ㅋㅋㅋㅋㅋ아오

덤벨컬 하고 바로 이거하니까 갯수가 안나옴 뒤지겠다

이지바로 하세요

↳ 아잇쉬 다하고 봄 ㅠ

원판 말고 w 처럼 생긴걸로 10kg 해보셈 개아픔

↳ 네 마장요ㅎ

35키로 어케하누...

이거 손목 보호대 차고 어깨 넓이 보다 넓게 잡아도 손목 아픈데 어떻게 헤야 하나요?

↳ 손목치료하시길. 아픈데 계속하면 고질병됩니다. 이지바로도안되면 걍 적은중량 덤벨하시길. 조금씩 무게늘리세요. 손목아프지않는한도에서

이거랑 덤벨컬중 머가 더좋아요?

↳ 목적이 달라요.

쉬운

↳ then u just not pushing yourself hard enough

전 이두운동 할 때 자극이 별로 안오던데 왜 그럴까요 수축도 최대한 하고 이완도 천천히 하는데..

↳ 이두가 강력하신…….