바벨 스쿼트 커뮤니티

오예

👏

내가 미안해 휴식시간 조금만 더주면 안될까??ㅠㅠㅠ 어깨가 너무 아파ㅠㅠㅠ

봉무게 왜 고정돼있지 불편하네

남자, 너무 힘든데 계속 할 거야.

이거 기록 적을때 봉무게 빼고 원판무게만 입력해야함? 바벨 20kg 적혀있던데

↳ 원칙은 바벨(보통20)+원판 양쪽 무게 인데 편한데로 하셔요 개인기록 참고용이니까요

견착하고 봉들어올릴때 아주 배 빵빵한 상태로 나오기 나오고 나서 압력밥솥 취사 완료 되듯 살짝 숨 내쉬기 코어에 힘 안들어가있으면 그대로 폴더폰 됨 공기압 빵ㅁ방한 미쉐린 타이어 생각하면서 복압주기 잊지 말자

이거 진짜 별로다 ㅋㅋ

너무힘들어요오늘 1일차인데 허벅지 위쪽?앞쪽이 땡겨요 제가잘할수잇을가요

↳ 당연한 증상입니다.

2년전 1RM(140)을 이젠 6개 x 4세트 할 수 있게 된 나 자신에게 박수🥹

↳ 오늘 140 도전합니다 도전 30초전입니다

깜빡하고 봉 무게 빼고 운동함 어쩐지 무겁더라;;

↳ 봉을 빼고 스쿼트를 하셨다구요??🥵

Ohp를 60키로로 10개를 들고 벤치를 120을 들지만 스쿼트는 60으로 8개 합니다 질문 못받습니다

↳ 부럽습니다

하체 거의 이주 쉬었더니 100키로도 무겁네요😫

승찬이 미친사람아 올라잇정신 뒤지게 박혔네 가자🔥

무릎이 아파서 120 까지 들던걸 80으로 들고있는 내모습이란... 다들 아프지마세요...!

봉 무게는 조상님이 들어주십니다.

낮게 갈 수가 없어 😑

50킬로에는 너무 잔인해. 최소한 5x5는 해.

허리 아플 땐 운동 오지말고 쉬는 법도 배울 것.

최대무게 40... 올해까지 80가보징