바벨 스쿼트 커뮤니티

이거 기록 적을때 봉무게 빼고 원판무게만 입력해야함? 바벨 20kg 적혀있던데

↳ 원칙은 바벨(보통20)+원판 양쪽 무게 인데 편한데로 하셔요 개인기록 참고용이니까요

견착하고 봉들어올릴때 아주 배 빵빵한 상태로 나오기 나오고 나서 압력밥솥 취사 완료 되듯 살짝 숨 내쉬기 코어에 힘 안들어가있으면 그대로 폴더폰 됨 공기압 빵ㅁ방한 미쉐린 타이어 생각하면서 복압주기 잊지 말자

이거 진짜 별로다 ㅋㅋ

너무힘들어요오늘 1일차인데 허벅지 위쪽?앞쪽이 땡겨요 제가잘할수잇을가요

↳ 당연한 증상입니다.

2년전 1RM(140)을 이젠 6개 x 4세트 할 수 있게 된 나 자신에게 박수🥹

↳ 오늘 140 도전합니다 도전 30초전입니다

깜빡하고 봉 무게 빼고 운동함 어쩐지 무겁더라;;

↳ 봉을 빼고 스쿼트를 하셨다구요??🥵

Ohp를 60키로로 10개를 들고 벤치를 120을 들지만 스쿼트는 60으로 8개 합니다 질문 못받습니다

↳ 부럽습니다

하체 거의 이주 쉬었더니 100키로도 무겁네요😫

승찬이 미친사람아 올라잇정신 뒤지게 박혔네 가자🔥

무릎이 아파서 120 까지 들던걸 80으로 들고있는 내모습이란... 다들 아프지마세요...!

봉 무게는 조상님이 들어주십니다.

낮게 갈 수가 없어 😑

50킬로에는 너무 잔인해. 최소한 5x5는 해.

허리 아플 땐 운동 오지말고 쉬는 법도 배울 것.

최대무게 40... 올해까지 80가보징

겁이 많아요… 수업할땐 깔리면 들어주겠지 하는 생각으로 100까지 하는데..: 혼자하면 90도 무서워요🤔 이럴땐 어찌 혼자 무게 늘리나요…1년째 제자링요 속상 😭 욕심만 많아서.. 무게120 훅훅 하시는분들 보면 부럽구,,;;😂

↳ 세이프파 놓고 스톱앤고 연습해보자요💪

이거 하면서 천식 발작이 있는 사람 있나요? 😂😭💀 나이가 드는 건 정말 힘들어요.. 자, 세트 2 시작합니다 👻

↳ 운동 시작 전에 ventolin을 실시하고 하면 천식 발작이 없어집니다

빈봉 무게 20 맞을까요? 헬스장마다 다르다 해서요🥵

선생님 무게를 늘렸으면 원판 갈아낄 시간은 주세요

↳ 원판은 어제 갈았어야죠. ㅋ

👊