바벨 스쿼트 커뮤니티

진짜 스쿼트는 남녀 가리지 않고 스미스말고 프리스쿼트 바벨로 자기 몸무게는 들어야 그게 스탠다드임 스미스로 10키로 꼽고 인스타에 여자 궁디 올리는거보면 그냥 궁디만 보임

↳ 스탠다드 컷트라인 빡세네

쉬는시간 끝 알람오는거때문에 폰알람 울리는게 무서워짐

스쿼트는 무게보다 갯수가 더 싫음 ㅇㅇ

👊

승찬아 넌 미친새끼잖아 더 잘할수있잖아 무리만 하지마 중량 늘리는거보다 자세에 집중해 중량은 늘게되어있어

↳ 나랑 이름똑같아!!! 덕분에 나까지 힘이났아요!! 이승찬화이팅!!

풀스쿼트 하면 햄스트링 근육통 오는데 정상이에요?

↳ 궁디를 덜들어보세요

20kg이면 바벨 20키로에 양쪽에 10키로씩 원판 끼우라는건가요

↳ 봉은 조상님이 들어주나요?

벨트는 몇 키로부터 사용 하나요?...전 지금 110k 입니다. 착용하고 싶은데 눈치보이네요ㅋ

↳ 보통 저는 1rm기준 50%정도 부터 착용하고 있습니다

40초를 쉬라뇨 100*10*10 하는데 ㅠㅠㅠ

↳ 100키로 10번 10세트 말씀이신가요?

💪

한달만에 운동 복귀로 70 10개 죽겠네요🥵

50kg 8개도 힘들고 무서워

이거 양쪽 무게에여?

↳ 봉 포함 양쪽무계

어흑 ㅜㅜㅜㅜ

누구 맘대로 1분쉬래 3분쉴거야

↳ 22222222

으악

탈장되겠소…

헬린이 하다가 허리 나갓어요 다들 조심히 운동하세여 ㅠㅠ

어깨가 굽어서 목뒤로넣는거도 힘들었어요 어깨 부서질거같음

하 오늘 졸라 안들리네