케이블 레터럴 레이즈 커뮤니티

이 운동은 내가 어깨 조금 키우고 운동에 자신있을때 다시온다...💪

덤벨 사레레는 어깨 안 아픈데 케이블 사레레만 하면 왼쪽 어깨가 아프다… 왜 이러지

🎉🎉🍑

5kg로 했는데 궤적이 반 밖에 안와서 1차 당황, 최소무게가 5kg로 고정되어있어서 2차 당황

5kg 20개씩 4세트하면 존맛탱임

10kg가 안들려요..

이건 존나 어렵네 미친 첨 하는데 10kg을 어떻게 들어

워밍업10kg3세트에다털렸는데 20kg?

이야 이건못하겠는데 미친ai야?

와... 내가 상상했던 것보다 훨씬 더 어려워!!

오직 5Kg임에도 불구하고 나의 측면 어깨근육은 비명을 질렀다. 개 ㅈ빠지게 힘드노 ㅠㅠ

이 정도면 추후 평가 때 쉬움 적당함 어려움 외에 때려죽여도 못 함을 추가해야한다

F uuuuuuu

이거 사레레보다 좋음

ㅋㅋ 빡세네 ;;

5키로 디지것내ㅡㅡ

10키로 미쳤나 ai 뒤질래

세팅을 어떻게하는지 모르겠어요

↳ 오른팔로 할 거면 기계는 왼쪽에 있게하면 돼요

세상에, 나도 겨우 5개밖에 못했어. 이건 농담이 아니야. 👊

승모에 힘들어가는데 어떻게 해야해요

↳ 팔을 몸통 옆으로 올리지 말고 몸 살짝 숙이고 대각 방향으로 해보세요 가벼운 무게로 무게가 무거워서 승모 쓰이는 걸수도 있어요