케이블 레터럴 레이즈 커뮤니티

가이드 형님 또 풀꼽고 태연하게 먹으시네 :(

↳ 풀꼽 케이블 사레레 무반동..

나는 여기서 5KG만 했는데 덤벨에서는 10KG를 할 수 있는 이유가 뭐지? 내가 바보라서 그런 건가? 🥱

↳ because the cable machine puts constant load on you shoulders but dumber at certain angle the gravity will make a bit easy. Well at least that’s what I think it is and feel free to correct me if I’m wrong.

22파운드 쉬워요!

저도 이거 처음하는데 자세 흐트러져서 5kg 12회 하는주이에요💣

남자인데 10키로 세트당 8회 하고싶은데 자세가 넘 흐트러지고 힘드네요 표정도 너무 일그러지고. 10키로를 고수해야할지 5키로로 확 내릴지 고민입니다

↳ 5키로로 내리고 자세 집즁하시는게 더 효과적일거에요

첨인데 15개가 가능하냐

이거 10키로 우째하냐..

아따. 어깨 불탄다🔥🔥

이거 너무 어려워서 자세가 이상해지는데 그냥 팔 직각으로 접고 진행해도 될까요,,,?? ㅠㅠㅠ

이거 진짜 어렵다 ㅋㅋ

이거 승모근이 당기는데 자세가 잘못됬나요? 좀 가벼운거 같아서 1kg 올리니까 너무 힘드네요

↳ 팔꿈치랑 같이 올라가서 그럴수 있어요^^ 팔꿈치는 안움직이려고 (하방압력) 하시고 어깨만 들어올리는 느낌으로 해보세요

갈수록 케이블에 상체가 끌려가서 자세 엉망진창인데 운동이 되는걸까...ㅋㅋㅋ

↳ 끌려댕기다 한번씩 무게 낮춰줘요 그럼 느낌이 팍!

첨부터 10키로는 너무했다

첨이라 그런가 5키로도 힘든데 ㄷㄷㄷ

이거 처음 하는데 너무 어려운데요?ㅠㅠ

이운동 만든사람 죽여버리고싶다

와...2.5키로도 잘 안되네요 ㅎㄷㄷ

↳ 2.5가 있어요? 부럽네...

한쪽씩 1세트가 맞겠죠…🥵🥵

10키로 죽어..... 한쪽이 한세트맞냐야야야양야

어깨에서 뚜둑뚜둑 소리가 나는데... 저만 그런가요?..