체스트 프레스 머신 커뮤니티

니나 잘하셔.. 재 댓글을 왜 보아지. 허리디스크는 아치했다 망하는수 있음 허리 딱 붙이거 복압 넣고

게

손목을 구부리지 마, 친구. 하지 마.

좌석 높이=손잡이 가슴 중앙 / 등·엉덩이 붙이고 발 고정 / 어깨 넓이로 그립 / 팔꿈치=가슴 중앙~어깨 높이, 90도 굽힘에서 시작해 완전히 펴지지 않고 살짝 남기기 / 숨 내쉬며 밀고 들이쉬며 천천히 복귀 / 가슴에 집중, 반동·허리 젖힘 X

꼭지 어떡하냐이거할때마다

승모가 아파서 못하겠는건 왜 그런걸까요..?😢

아프다.

견갑 모으고 가슴 펴고 어깨는 내리고 허리는 과신전 되지 않고 중립 잡고 팔꿈치가 벌어지지 않게 이두와 가슴이 만난다는 느낌으로 가슴을 써서 밀어주기.

꼭지 개화남

↳ ㅋㅋ 시벌 상상되노

아니 AI 시발 30키로 했다고 바로 40꽃아주는건 뭐 죽으란거냐?

오른쪽 어깨에서 계속 소리납니다 ㅠㅠ

↳ 댓글만봐도 맛있네요

아 제임스짐 할매 진짜 쫌..수다좀 그만떨고 운동빨리하고 비키쇼...맨날 깔짝하고 수다만 떠네 진짜

삼두만 자극오는데 어카나요

↳ 이김에 삼두 키워보시죠

체스트프레스랑 팔굽혀펴기하면 가슴 너무 맛잇게 먹음..!

무작정 밀려고만 하지말고 팔뚝을 옆가슴에 붙인다 생각하면 찌릿찌릿함

각 측면의 무게가 표시된 것인가요, 아니면 양쪽의 합계인가요?

↳ its sum

가슴 느낌 오는지도 오르겠고 가슴이랑 어깨 사이 근육만 겁나 아픈데 어떡하죠 살짝 부상이여서 그런거같기도한디..

@지헿 손목을 각도로 두지 말고, 대신에 모두 곧게 해보는 건 어때?

팔이 아픈데..

원래 어깨가 아픈 운동인가요 ㅠㅠ