체스트 프레스 머신 커뮤니티

벤치하고 바로 이거 하는게 맞냐?

↳ 아닌거 같아요

안밀리는뎁쇼..?

삼두가 아프면 뭐가 잘못된건가요

↳ good job keep grinding 💪💣👊

가슴에 느낌이 많이 없고 팔에만 힘이 들어가는게 맞나요?

위에서 팔을 과도하게 뻗지 마세요!

입으로 크게숨쉬고 밀기.. 다 밀고 후~~

👊

어깨가 손잡이보다 좁은데 어깨보다 더 좁게 잡으라는건..

여기서 왜 자꾸 쉬시는거에요 으르신들..

헬린이 같은체스트 프레스인줄 알고 해머 스트렝스 하고 있었네🥵

자꾸 어깨 쓰게 돼요ㅠ 승모 발달 될 거 같음 ㅜㅜ

18kg머신도있음?몰라서 그럼

💪

나는 압박을 느낄 수 있어요 lol

57.5에서 안늘어남

안녕하세요, 여러분. 여러분은 배를 많이 드시나요? 과일을 꼭 드셔보세요. 그러면 헐크처럼 강해질 거예요. 믿어보세요.

잘못 제안된 무게, 180파운드 하하 미쳤네

사흘만에 60kg에서 70kg까지 뻥튀기하냐 망할AI야

가슴 자극되는게 맞음? 팔만 힘든데

↳ 저는 이게 젤 잘먹더라구요. 힘들면 가슴 자극 잘 되는 애들 먼저 하고 마지막에 이거ㄱㄱ

저는 프레스 운동을 할때 팔꿈치? 쪽이 굳어버리는 느낌과 함께 펴지질 않는데 원인을 아시는 분이 계실까요?.?

↳ 혹시 운동하다 그러시나요? 근지구력이 아직 부족해서 가슴근육보다 팔 근육이 먼저 지친거에요! 무게 내리시고 가슴 자극에 좀 더 집중해서 해보셔요