체스트 프레스 머신 커뮤니티

양쪽 무게로 치면 한쪽당 무게로 치나요?

↳ 한쪽씩 무게를 올릴 수 있는 머신이면 한쪽당 50키로인게 맞아요...?

버티컬 체스트 프레스랑 같은 걸까요...?

5kg 하는데도 손목이 너무 아파요

↳ 손목 보호대 착용하고 해 보세요 손목 구부러지면 안 되는 벤치 같은 운동에도 사용 가능합니다

엥..? 55키로 하다가 갑자기 70키로요…? 맛가셨나요 에이아이선생님

벤치하고 이거 바로하는게 맞아??

왜 팔이랑 어깨가 더 아프지 ㅠㅠ

등운동 하는데 이 운동을 추천해주는게 맞나요?

내몸무게가 80인데 80을 어캐 밀어 뒤질래?

어깨가 너무 아픈데 어떡하죠 손목도 너무 아파서 70%정고밖에 못 펴겠어요

원래 이렇게 뼈소리 나나요

추천무게가 어디나오나요?

선샌님들 헬린이라 구런데 가슴운동할때 가승ㅇ에 자극이 잘 올수있는 방법 알려주실수있나요,,, 가슴운동하면 팔이 더 힘든거가타요ㅠㅠ

↳ 밀때 이두로 가슴을 밀어주듯이? 짜주면 자극 올거에요

👏👏👏👏

팔꿈치 다 피면 어깨아퍼요..조심!!

무거운

팔꿈치랑 손목이 일자될때까지 의자올리기 투턱상태로 밀때 숨뱉고 당길때 마시기 팔꿈치는 쭉 안피고 80%까지만 피는게 좋은듯

형, 지난 한 달 동안 40파운드가 늘어서 115파운드가 되었고 빠르게 늘고 있어.

다행히 거울이 없어서 투턱못봄 ㅋ

아 맛있다

팔꿈치가 아픈 이유는 멀까요??