체스트 프레스 머신 커뮤니티

와..자세 모르고 겁나 높게치다가 자세알고 하니까 반타작나네ㄷㄷ

어께가 아픈데 이거 맞나

건방지게 kg수 올렸다가 피똥싸고 마지막은 ai말 들었다 ㅠ.ㅠ

ㅋㅋㅋㅋㅋ 저두

감사해요 👏

화난 로랜드 고릴라가 된 상태로 등받이에 기대면 됩니다

어깨는 가슴보다 밑에두고 가슴을 양쪽 바와 같은선상에 두고 어깨를 누르면서 턱을 내리깔면서 투턱을 만들고 찌찌와 바가 일직선상으로 나아간다는 느낌으로 민다..

내가 유일하게 할 수 있는 가슴 운동

총 20kg, 즉 각 측면 10kg.

헬스장에 시티드 체스트만 있는데 같은 기구일까요?

↳ 가슴 각도를 다양하게 주면 여러운동 할수있응

양쪽 합쳐서 20인가여?

팔각도를 내리시면 도움됨

머신쓰는데 웜업으로 18키로는 어떻게하는거에요??

남자, 내 손목이 아파.

↳ lower the weight and increase the count. Strength your wrist slowly

이거 해야하는데 머신에서 30분째 앉아있는건 너무한거 아닌가...

진짜 제일 싫어😭

팔이 더 먹는뎅

어르신 여긴 할머니 플러팅하는곳이 아니에요😐

졸라힘든데요ㅠ

20도 힘들어 ㅜㅜ 25는 어케해