체스트 프레스 머신 커뮤니티

어깨가 아프신 초보분들, 팔로 미는게 아니고 등으로 민다고 생각하셔야 어깨가 콕 박혀서 고정됩니다.

팔꿈치를 몸에 붙이고 유지하세요.

가슴은 잘 모르겠고 자꾸 승모가 아파요😭

엘보우!!!! 로켓!!!!

디클라인 안하고 싶은데 힘이 약해서 못바꿈..

아따 죽것다

거울에 이상한 슈렉이 운동 중인데요

등이 자극되는데 이거 맞나요?

↳ 아니요

절대 맥스에게 무게 가볍다고 하시면 안됩니다🏋️‍♂️

호흡이 중요해, 체중을 조절하지만 방귀는 참지 마 😆

↳ I farted

앉아서 폰을 그만 좀 봐라

근데 추천 무게 원래 이렇게 힘든가요? 무게 낮춰야될까요

이게 가슴 단독으로 먹이기 최고야 지짜

어깨에 자극이 오는데 정상인가요??

↳ 아니오

주마다 5키로씩 늘어난는데요?

↳ 저두 그러고 있어요! 지금은 40

뿡 나옴

기존 벤치할때 보다 낮은무게로 하는데도 훨씬 무게가 무거운거같은데 벤치할때 가슴말고 팔쓴다는 걸까요??

나 화장실 가야 해

↳ oh my goodness

아져씨 제발 폰 지바치아요...

이거할때 팔꿈치를 아래로보내야 하나요 옆으로 밀어야 하나요?

↳ 팔꿈치각도는 옆을 본 상태에서 그대로 밀어주시면 돼여!