체스트 프레스 머신 커뮤니티

광배가 펌핑되는데 잘 하고 있는거겠죠?

누워서 하는 체스트프레스는 어떻게 찾아야 하나용

↳ 와드..

무게랑 갯수를 같이 늘리면 어쩌자고

여러분들 인클라인 체스트 프레스랑 그냥 체스트 프레스랑 많이 다른가요 그냥 체스트프레스는 20kg 그냥 드는데 인클라인은 같은 20kg 드는데 한 3배 힘든거같아요

팔운동하는기준

이거슨 소리없는 아우성!🏋️‍♂️

왜 가슴자극은 잘 못느끼겠고 삼두만 자극느낄까요...ㅜ

↳ 엄지가 5시쪽에 오게 손을 틀어보세요!

밀때 어깨가 올라가면서 내려오는데 맞나요?

↳ 어깨 안들리게 의식하면서

왜 견갑이 자꾸 벤치에서 흘러내리냐 이거,,

전완근 먼저 털리는 이유는 뭐죠

45키로가 없어 47키로로 했는데 생각해보니 3일만에 15키로를 늘린거였네?????

가슴보다 팔이 더 힘든데 왜이러는 뫼엥

↳ 든다는(민다는) 느낌 보다는 몸이 뒤로 밀린다고 생각해보세요!

이 자식을 죽이자

여자 헬린이 30kg 이게 맞나요...?

이 운동만 하면, 기구를 밀때 오른쪽 어깨뼈가 아픈데 스트레칭이 부족한걸까요?

↳ 팔꿈치를 아래로 내리면 어깨보다 가슴이 더 사용됩니다

오랜만에 해서 그런가!!무겁다~;;

체스트인데 어깨에 힘이 들어가는...?

손바닥의 엄지손가락쪽 뼈가 아픈 건 무슨 일이죠..ㅠㅠ

웜업에 16키로는 뭐야? 16뭐냐고!!!!

가슴 자극이 잘 안느껴지는데 어떡하죠 형님들? ㅠㅠ 팔만 너무 써요

↳ 펙덱플라이로 선피로 주고해봐요