체스트 프레스 머신 커뮤니티

뭐 뭔데..5세트나 해

9초 다음에 왜 7초야ㅠㅠ

가슴 자극 잘 오고 다 괜찮은데 왼쪽 어깨만 아픈데 이거 왼쪽 오른쪽 불균형 때문일까요..?

↳ 왼쪽 어깨에 염증이 있기 때문이지요

순서에 따라 너무 달라지는 무게 ㅠ

죽겠어요

ai 가 드디어 내 실력을 아는구나 했는데 웜업세트였네…

↳ I know you well^^

그래서 운동하죠 ㅎㅎ

계속 밀어붙여 🔥

날 과대평가 하지마

근육이 파티열고 초대장 보낼준비중.🎉

왼쪽 어깨에서 소리가 나요..

ㅋㅋㅋㅋ

감사합니다

무게가 80까지 가니까 3세트는 진짜 죽을맛이네;

2일만에 6키로 플러스는 어케 하라는겨

감사합니다, 큰 차이를 만듭니다.

개성스포츠 기구는 이거 40키로가 벤치 80키로랑 비슷한데 40이 원래 이리 무겁나..

↳ 저희회사헬스장도 개선껀데 확실히 무거운거같네요.. 다른헬스장에선 65키로드는데 얜 45도 무겁네요

가슴에 자극이 안오고 삼두랑 어깨, 등쪽에 자극이 오는데 어떻게 해야할까요..?

↳ 어깨 내리고 ㄱㄱ

가슴에는 자극히 전혀 안 오다가 후반에 삼두만 자극이 오는데 왜 그럴까요..

↳ 견갑하강후인이 됐는지 노력해보세요 가슴 최대한 내밀고 어깨뼈가 빠진느낌정도로 뒤로 가야햇던거 같아요 저도 삼두만 6개월 치다가 유튜브 영상보고 깨달음 와서 가슴 커짐요

나는 가슴 운동이 싫지만 이 덕분에 견딜 수 있었어 😂

↳ keep going💪🏽🫵🏽