체스트 프레스 머신 커뮤니티

내 40파운드를 들어올리며 🥲

바벨 덤벨 다음 이게 맞아?

💣 시작합니다

아니.... 양쪽손잡이가 개별로 되어있어서 두배는 힘든데 이거 무게 내려야 하나요.. ..? 30키로 하라는데 안밀려요ㅠㅠ

이거 하면 왼쪽만 자극이 오는데 뭘까요.. 친구가 왼쪽 어깨가 더 올라가 있다고 하는데 일부러 그러는건 아니거든요 연관이 있을까요?

어깨랑 속목만 존나 아프고 가슴은 자극 하나도 없는데 어케하나요

↳ 무게를 낮춰보세요

손목만 졸라 아프노

이걸 하다가 거의 다리를 부러뜨릴 뻔했어요.

↳ broke your leg doing a chest press?

이것은 어렵다

↳ no it aint , you aint doin it right

덤벨프레스 하라며 ㅠㅠ 인클라인 하라며 ㅠㅠ 마지막이 체스트 프레스면 우짜냐

연달아 시키지좀마 미친아 진짜

팔이 털리는데 그냥 킵고잉하면 알아서 해결 되나요

5키로 4개 밖에 못하겠음😅

10으로 시작해서 35까지 왔습니다 그때나 지금이나 힘들군요🥵

원래 이틀만에 5키로증량하는건가요?…

돌아올때 어깨가 아파요

지금 지쳤나요? ㄴ 아니요..🥹

패드에 등 상부 잘 붙이면 가슴 자극 촥촥

🥵

낮은 중량부터 시작한 다음 점차 올리세요. 올바른 자세와 컨트롤이 자존심으로 무게를 드는 것보다 낫다는 것을 기억하세요.