덤벨 바이셉 컬 커뮤니티

아 배 가스찼는데 힘든거 추천하고 난리야

균형잡기 힘드시다면 몸 안쪽 덤벨 손잡이에 밀착하고 해보세요. 훨씬 낫네요 ㅜㅜ

이게 뭐야🥲 덤벨 하나당 2.50파운드라니, 뭐야?

아니 나 헬스 처음이라까 이 ai야

55덤벨 어디있누

억지로하니까 승모에 알이 겁나 배겼네 무게 좀 줄여야겠다

AI 머냐 개힘드러

겨울 아크

당겨올리면서 팔꿈치도 조금 앞으로 전진, 마지막에 외회전 주면서 짜내기

8도 무거웠는데 이젠 10을 하네..

뭐야 AI가 시키는대로 하니까 되네! 약한건 내정신이었나?!

미친 Ai야 내가 55를 어케드니

AI는 왜 헬스장에 있지도 않는 어중간한 무게의 덤벨로 하라고 하는거냐.. 8이나 10이 아니라 9로 추천해

↳ 9 있는곳 많은데

팔안뽀사지나

이거 반동써도 되나요??

↳ 안쓰는게 좋지 않을까용

십...이거맞나 15kg 에서 16kg로 늘어서 바꿔서 운동하다가 팔빠지것다.....ai가 날 억까한다.....

팔꿈치와 승모를 쓰지 않고 최대 수축 적응되면 최대 수축에서 팔꿈치를 살짝만 앞으로 내어 쥐어 짜줌 훈수환영

누가 이기나보자 난 끝까지 무게 줄일거다 너가 직접 들어봐 개빡치니까 팔에 쥐났다고

5파운드로 시작하여 20회를 반복하고, 각 세트마다 5파운드를 추가하여 더 이상 20회를 할 수 없을 때까지 진행한 후, 그 지점에서 다시 5파운드로 돌아가세요. 더 이상 덤벨을 잡을 수 없게 되고 팔에 큰 펌프가 생길 것입니다.

가녀린 내팔