덤벨 해머 컬 커뮤니티

바이셉 컬에 해머 컬을 곁들인...

이두 운동할때 필수

한세트 하다가 방구 발싸 할뻔

헿… 하다가 이상한 소리내서 당황했는데 옆에 분이 저 보더니 흐뭇해하시는데 이게 말로만 듣던 헬린이를 뿌듯해하는 헬창분이신가…??

해머 컬 저는 일반 덤벨 컬에 시간을 낭비하지 않습니다. 더 많은 중량과 손목의 편안함을 위해 EZ 바를 사용하고, 모든 운동에서 12-15회를 반복하여 근육 비대에 효과를 보실 수 있습니다. 빠른 성장을 경험할 것입니다.

↳ lmfaoo just say you’re too weak to hammer curl

아니 컬시리즈 2개 연속으로 하는거 맞냐?? 팔 떨어진다~~

아니 어떻게 바이셉컬 다음에 이걸 시켜..

↳ ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

프리미엄 결제해서 운동 할만해?

↳ 휴식시간 타협이 사라지는느낌

Ai 정신 안차릴래 니가 함 해봐라 이놈아

이거 어디가 아파야되나요

이두 다 털리고 하면 짜릿해

광배에 자극이 와여...

↳ 너무 무거운 무게를 올릴려고 하는거 같네요

🔥

서서못하겠어

난 왤케 손목이 아프지 ㅠㅠ

ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

느리게 진행하면 더 많은 긴장이 생겨 근육이 더 잘 활성화되고 성장과 힘이 향상됩니다.

쇠망치가 해머 컬에 효과가 있나요?

한 팔씩 몸안쪽 방향으로 들어올리면 삼각근쪽까지 맛도리

가슴에 자극이 오는건 뭐가 잘못된거죠?

↳ 본인 무게 아닌거같은데요