덤벨 레터럴 레이즈 커뮤니티

정말로 곧은 팔로 이걸 할 수 있어??

↳ no. Bend your elbows slightly to prevent tear and strain.

아니 미치겠네 왤케 자꾸 승모에만 자극이 오져 ㅜㅜ 어깨선이상으로 올리는것도 아니고 좀 숙이라고해서 숙이고 팔도 살짝 사선으로 했는데 왜 승모에 자극이 올까요 ㅜㅜ 제발 아시는분 알려주세요

↳ 팔을 양옆으로 밀듯이 던져보세요

내 두 번째 세트 동안 댓글 섹션에서 계속 생각하다가 숨이 차서 멈춰야 했어 lolol

내 어깨가 멈추지 않는 탓일까? ㅜ.ㅜ

무슨 사레레를 12키로로하래 미친ai야

이거 앉아서 해도 되나? 반동 안 써서 더 괜찮은 것 같긴 한데

동작 영상이라도 있으면 좋을련만

승모야 그만 ㅊㅓ먹어😇

아니 어깨운동을 얼마나 시키는거야 개힘드네

시발 반동 주고 떨궜다가 꼬추 껍질 찝혀서 멍들었음

↳ 고추가 안찝힌게 얼마나 다행이에요

함정이 실수로 사용되지 않도록 조심해 😭😭 나도 여러 번 그런 실수를 했어

비슷한 운동을 위해 나는 이 운동에 20파운드를 사용했어. 한 번 해보고 나니, 맞아 15로 돌아가야겠다 xD

목에 힘이 들어가면 안좋은거죠ㅠㅠㅠㅠ

사진처럼 하지 말고 약간 앞으로 기울여서 각 반복마다 무게를 앞쪽으로 모아야 할 것 같아요.

방금 이 운동을 하다가 방귀를 뀌고, 발에 무게를 떨어뜨리고, 소리 지르면서 다시 방귀를 뀌었어요. 고마워요, Planfit!

↳ sounds like you added cardio!! Good job 💪lol

손목을 내리고 힘빼고 하세요

💣

승모에 힘이 들어가서 승모랑 목 뒤가 넘 아픈데 이거 맞나요

어깨에서 불이 나는 느낌은 들어요. 느낌‘만’ 들어요.

🔥🔥🔥 아야 🔥🔥🔥