시발 반동 주고 떨궜다가 꼬추 껍질 찝혀서 멍들었음
함정이 실수로 사용되지 않도록 조심해 😭😭 나도 여러 번 그런 실수를 했어
비슷한 운동을 위해 나는 이 운동에 20파운드를 사용했어. 한 번 해보고 나니, 맞아 15로 돌아가야겠다 xD
목에 힘이 들어가면 안좋은거죠ㅠㅠㅠㅠ
사진처럼 하지 말고 약간 앞으로 기울여서 각 반복마다 무게를 앞쪽으로 모아야 할 것 같아요.
방금 이 운동을 하다가 방귀를 뀌고, 발에 무게를 떨어뜨리고, 소리 지르면서 다시 방귀를 뀌었어요. 고마워요, Planfit!
손목을 내리고 힘빼고 하세요
💣
승모에 힘이 들어가서 승모랑 목 뒤가 넘 아픈데 이거 맞나요
어깨에서 불이 나는 느낌은 들어요. 느낌‘만’ 들어요.
🔥🔥🔥 아야 🔥🔥🔥
이건 트쌤도 개인운동할때 욕하며 함. 내가 봤음
마이 숄더스 알 버닝
이새키 왜 첨에 10개설정되있는거 해볼만해서 15번하면 그담부터 고정되다 마지막에 늘어남?
자극을 못잡는 분들을 위해서 작은팁을 공유하자면 소근육은 자극을 잡기도 어렵고 사람마다의 차이가 심합니다 그렇기에 다른 어께운동 후 마무리로 중량을 확 내리고 고반복을 하며 자극을 찾는 연습을 하는걸 추천드립니다 한번 잡고나면 다음부턴 쉬울꺼에요 유튜브에 있는 영상들을 보며 자신에게 맞는 자세를 찾는걸 추천드립니다
이거 황철순식으로흐면 ㅈ됌 진짜
팔 쭉펴지 말고 적당히 굽혀서 앞 대각선 방향으로 팔꿈치 든다 생각하기
이거 한세트 끝날때마다 걍 옆으로 올라가는만큼 파닥파닥 해서 날개짓 하는거마냥 최대한 땡기니까 어깨 자극 엄청 오는데 도움될까요?
사레레만큼은 저중량 고반복이 맞는듯 ㅋㅋ
댓글보는 재미 쏠쏠합니다