덤벨 레터럴 레이즈 커뮤니티

뜨아악

3kg만 올라가고 4kg는 들수가없네

올리려고하지말고 팔꿈치를 옆으로 최대한 바깥으로밀어낸다?!

살짝 상체숙이고 양쪽에 상상의 친구들하고 어깨동무하려고 하는 느낌으로

맨날 20개씩 하다가 앱에선 10개씩 하라고 하니까 잘되네 ㅋㅋㅋ

미친놈 한개당 3kg 8개는 할만하다고 하니까 바로 2kg씩 올려?? 못들어 못든다고

정말로 곧은 팔로 이걸 할 수 있어??

↳ no. Bend your elbows slightly to prevent tear and strain.

아니 미치겠네 왤케 자꾸 승모에만 자극이 오져 ㅜㅜ 어깨선이상으로 올리는것도 아니고 좀 숙이라고해서 숙이고 팔도 살짝 사선으로 했는데 왜 승모에 자극이 올까요 ㅜㅜ 제발 아시는분 알려주세요

↳ 팔을 양옆으로 밀듯이 던져보세요

내 두 번째 세트 동안 댓글 섹션에서 계속 생각하다가 숨이 차서 멈춰야 했어 lolol

내 어깨가 멈추지 않는 탓일까? ㅜ.ㅜ

무슨 사레레를 12키로로하래 미친ai야

이거 앉아서 해도 되나? 반동 안 써서 더 괜찮은 것 같긴 한데

동작 영상이라도 있으면 좋을련만

승모야 그만 ㅊㅓ먹어😇

아니 어깨운동을 얼마나 시키는거야 개힘드네

시발 반동 주고 떨궜다가 꼬추 껍질 찝혀서 멍들었음

↳ 고추가 안찝힌게 얼마나 다행이에요

함정이 실수로 사용되지 않도록 조심해 😭😭 나도 여러 번 그런 실수를 했어

비슷한 운동을 위해 나는 이 운동에 20파운드를 사용했어. 한 번 해보고 나니, 맞아 15로 돌아가야겠다 xD

목에 힘이 들어가면 안좋은거죠ㅠㅠㅠㅠ

사진처럼 하지 말고 약간 앞으로 기울여서 각 반복마다 무게를 앞쪽으로 모아야 할 것 같아요.