이거하다가 힘빠져서 내소중이 찝어버림
-메모- 1.숨을 내 뱉으며 들고 내릴때 마시기(찬찬히 해도 됨) 2.팔을 앞으로 들어올리려하지 말고 양옆으로 편다 생각하고 들기
대신 두 개의 플레이트 웨이트를 잡고 등을 뒤로 하고 같은 동작을 해보세요. 그러면 소홀히 하고 있는 어깨의 그 부분을 활성화할 수 있습니다. 🦍
다른 사람들도 측면 올리기와 앞쪽 올리기를 슈퍼세트로 하나요?
이거 의자에 앉아서 해도되요?
앉아서 해도댐미까?💪
던지지말고 천천히 내리면서 40개 이상씩 쳐주면 꺄르륵 좋아죽음
흐으으윽!!(너무 힘들어서 도티낳음)
ㅅㅂ 찝혔다
읽는 것을 멈추고 일합시다.
이거 할 때마다 왼쪽 어깨만 아픈데 저만 그런가요…
계속 승모만쓰이는거같은데 어케 해야하나요??
거울보고 두꺼비 보여서 빡침
이거 저중량 고반복으로 아는디 ai 왜 12회 기준으로 무게 잡지..
올바르게 숨쉬는 방법
개웃기네욬ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
이거 앉아서 하면 안되는건가요
왜 항상 내가 쓸려고 하는 무게는 누가 가져갈까
왼쪽 어깨에서 자꾸 소리 나는데 어떻게 하면 고칠수 있나요
학생, 아오아오 얼굴 운동만 하지 말고 팔꿈치를 들어야지!!!