덤벨 런지 커뮤니티

오늘은 축제다 ㅇㅈㄹ 개얄밉네

아프지만 기분이 좋아!

아니 진짜 런지를 왜 시킴

하체보다 팔이 더 빨리 gg침

런지..이...🦍ㅡㅡ;;

개발자 아짐 보씨요. 다른 대체운동도 많은데 자꾸 런지를 시키오. 이것이 한두번이 아니오. 다시 런지를 꺼내는 날엔 AI는 죽소.

↳ 런지가 좋크든요

너는 왜 맨날 루틴에 들어있냐; 대체운동도 다 맘에 안들어서 울면서 한다 ㅠ

스쿼트 익스텐션까진 괜찮았는데 런지에서 무너지는 나를 발견하게되었다🥵🥵

아니 솔직히 휴식시간 1분은 ㄹㅇ 넘 힘들ㅇ우

이 다리를 기부할 시간이에요 🥵

ㅋㅋ 이건 두 다리 운동 후에 정말 힘들어. 나는 속여서 앞으로 두 번, 뒤로 두 번 런지를 할 거야. 대신 네 세트 모두 앞만 할 거야.

스쿼트를 한 후에 이렇게 간단한 운동이 이렇게 힘들다니 lol

디스크가 가끔 찌릿거리는데 무게를 낮춰야할까요..? 가볍게 들고하긴 하는데

↳ 런지할 때만 그러시는 거면 보폭을 좀만 더 좁게 해보세요 보폭이 넓어서 일어날 때 상체랑 허리 힘을 써서 그럴 수도 있어요..! 저두 허리디스크가 있답니다..

엉덩이가 왜 아프고 지랄이야

내가 원한 불금은 이런게 아닌데..

런지그만시켜ai새끼야

레그컬,익스텐션,런지 순서맞아? 진짜 나 못걷게하려고 작정한거아니냐?

그래서 기본적으로 나는 죽었어 🥵

죽고싶다

시작안했는데 시작하기싫가