덤벨 런지 커뮤니티

ㅋㅋ 이건 두 다리 운동 후에 정말 힘들어. 나는 속여서 앞으로 두 번, 뒤로 두 번 런지를 할 거야. 대신 네 세트 모두 앞만 할 거야.

스쿼트를 한 후에 이렇게 간단한 운동이 이렇게 힘들다니 lol

디스크가 가끔 찌릿거리는데 무게를 낮춰야할까요..? 가볍게 들고하긴 하는데

↳ 런지할 때만 그러시는 거면 보폭을 좀만 더 좁게 해보세요 보폭이 넓어서 일어날 때 상체랑 허리 힘을 써서 그럴 수도 있어요..! 저두 허리디스크가 있답니다..

엉덩이가 왜 아프고 지랄이야

내가 원한 불금은 이런게 아닌데..

런지그만시켜ai새끼야

레그컬,익스텐션,런지 순서맞아? 진짜 나 못걷게하려고 작정한거아니냐?

그래서 기본적으로 나는 죽었어 🥵

죽고싶다

시작안했는데 시작하기싫가

런지할 때 다리보다 덤벨 든 팔이 더 아픈데 다들 그러세요?

↳ 무게를 좀 낮은걸로 드세요 여기 나오는 무게로 시작하면 좀 안맞아요 조금 낮은거 추천해요 너무 아프면 무게없이 맨몸으로 갯수를 늘리세요

불타면 이런 기분인가

마지막 런지하다 토해서 집에 왓어!!

런치 패스🥵

핑돈다핑

스쿼트 다음 런지… 이건 어니지…

이 AI JS가 나에게 스모 데드리프트 10세트를 줬어, 런지에는 신경 쓰고 싶지 않아.

이것이 싫다

다리 하나만 있을게..

아니스쿼트하고 런지는 존니 악마잖아