라잉 바벨 트라이셉 익스텐션 커뮤니티

팔꿈치가 아픈데 어떤 부분이 문제일까요 이지바로 바꿔도 그래요

↳ 사선으로 들어보십쇼 유튜브에 노익스강 라트익 검색하시면 팁 나와요!

손목 아프면 안하는게 낫겠지 ^_^

죽을뻔햇네 ㅋㅋ 이딴거 안한다

이지바 없는 헬스장 첨봤네;

바를 이마에말고 정수리로💪

나는 EZ 바 클로즈 그립 벤치로 슈퍼세트를 한다. 8-10회 동안 무거운 스컬 크러셔를 하고, 그 다음 클로즈 그립으로 실패할 때까지 한다. 그걸 느낄 거야!!!

이지바 빈봉 무게몇인거요?

ㅊ

이거 바 잡을때 좁게 잡아야해요? 아님 어깨 넓이로 잡아야해요?

💪

이것만 8셋트시키네

부모님의 원수에게 꼭 권하고싶은 운동

필꿈치 고정. 손목 꽉 잡지 않기.

갑자기하다가 중간에 어깨 틀어지는 느낌 나는데 이거 왜이래요

찢었다!!!

Ez바 좁게 잡고 10회 진행 후 가슴에 두고 그래도 프레스 진행

팔꿈치를 평행하게 유지하세요, 그러면 느낄 거예요.

가슴운동하는데 삼두 다털렸네 에이

🦍

ㅅㅂ 20도 힘들어서 팔꿈치 깨지려하는데 30을 어캐드냐고👊👊👊👊👊