라잉 바벨 트라이셉 익스텐션 커뮤니티

작은봉 무게가 얼마나되나요?

↳ 1억이요

ez 컬 바를 사용할까요, 아니면 일반 바를 사용할까요?

↳ ez

ㅣ

3ㄷ

아 오늘은 어지럽다

트라이셉 익스텐션만하면 어깨가 아프네;;

맛.있.어.

거상된 자세로 하기에 이 운동은 수축보단 이완에 집중하세요 아 물론 수축도 중요하지만요

이지바로 하는게 최고…

보조자가 있다고 생각하고 봉알맞춘다는 느낌으로 하라고 어디선가 봤음 ㅋㅋㅋ

↳ 트레이너가 자기 고자 안만들게 하라고 앞에 대주더라 ㅅㅂ

벤치 봉무게가 20킬로 아닌가요? 작은 봉들은 무게도 모르겠..

↳ 이지바 10kg 짧은바 13kg 정도로 생각하면 된다는 글을 어디서 보고 그렇게 믿기로 했습니다ㅎ

샘플영상보다 팔을 머리쪽으로 더 기울여서 하되 팔꿈치가 아프다면 팔을 구부렸다피지 않고 고정상태로 왔다갔다만해도 자극옵니다

개힘들;

으아~ 삼두빵빵

팔꿈치 앞으로 모으기 신경쓰면서 이마 정수리 원위치

머리통 날아갈뻔

저 오늘 이거 처음 해봤어요. 힘들고 좋네요.

이거할때 팔 개 부들부들거리는데 정상인가요

다들 그립 넓이를 어느정도 잡으시나요? 하다보면 털려서 그런건지 자세 때문인지 팔이 자꾸 벌어지네요

얘는 내려놓을때 조심해야 머리 안뽑힘

↳ 진짜 ㅋㅋㅋㅋ 머리카락 다 뽑힘