오버헤드 케이블 트라이셉 익스텐션 Ⅱ 커뮤니티

내가 가장 좋아하는 운동

인기없는종목인가…

↳ 개맛도린데

내가 다니는 헬스장은 꼬리뼈를 댈수가없음 케이블이 고정하는데 앞에있음 무게를 못치겠음 뽑기 뒤지게힘들어서

↳ 옆에 머신 자체 기둥에 궁디한쪽 대고 다리 한쪽만 앞으로 뻗어서 하셈

삼두 먹는데 동시에 승모도 먹네…이거 어케 안되나..

🥵

승모 많이쓰이면 후인하강 생각하면서 하면 승모 어깨 안먹는거같음

↳ 그럼 걍 덤벨로 하세요 굳이 이거안해도돼요 ㅋㅋ

이게 삼두운동중에 제일 고립되며 자극 잘 되는듯

↳ 처음해보는데 뭔가 가동범위도 레전드인듯 신기하다 근데 어렵네여

어깨랑 승모 먹어서 무게내림 ㅠㅠ

이두근건염으로 상체운동 잘 못하는데 이건 어깨 통증이 없어서 좋아요

왜 저는 어깨?등 후면? 쪽에 힘이 들어갈까요 ㅠㅠ 삼두 자극이 잘 안오는데 이유 아시는분…

↳ 팔을 너무 과하게 뒤로 빼는지 보세요 ㅎㅎ 팔꿈치를 머리 옆에 고정해야 해요

밀어낼때 양 손을 붙이면 안되나요? 주먹쥔 손을 떼서 하려해도 힘들어가니까 양 주먹을 붙인상태로 밀어내네요 ㅠㅠ

↳ 그럼 가슴이나 어깨가 더 개입하게 되서 안모으는게 좋긴 합니다 삼두에

이거 쩐다 개좋아

이거 마지막에 10초 버티기 하면 개꿀임

이미지에서 케이블 머리카락인줄알고 불고 있던 헬린이 나야나

휴식시간 40초 맞아?..?

↳ 푸쉬다운이랑 슈퍼 세트하면 1분 줘요ㅋㅋㅋㅋ

뭐이리 힘드노..🥵

맛있다

씨범이 좋아하는 삼두운동

스컬 크러셔에서의 훌륭한 운동과 변형입니다.

진짜 장난없네…