가스ㅁ 자극으ㄴ 모륵ㅔㅆ고 팔꾸ㅁㅊㅣ만 엄청 아픈디ㅠㅠ
적당한 의자 높이가 궁금해요
이거 우리 체육관에 없는데 걍 덤벨 들고 똑같이 하면 될까요?
어깨가 너무 아파요
중지 약지 통나무 안듯이 마지막에 밀기 👍👍
와 이것 은금 살빼기좋네요 굿
가이드형 여기도 풀꼽이네 개잘한다
가슴 근육이 자극되는 게 어떤 느낌일까요.. 잘 모르겠어요ㅜㅠ
인클라인으로 자세를 잡으면 윗가슴 자극 잘 갑니다
플라이도 정말 중요한것갗네
약지, 중지의 힘으로 가상의 통을 감싸는 느낌으로!
어깨보다 밑으로 오게 세팅 팔꿈치 80프로만 접는 느낌으로 바닥 미는 느낌으로 날개접어서 가슴들고
한마리의 갈리오가 되어라
살기위해서 하는 운동...
40부터 진짜 안 올라간다
억… 입문으로 했는데 팔이 무거워졌어요… 으
24. 07. 21) 54 / 팔꿈치가 지면을 바라보면 안됨, 팔꿈치는 살짝 구부리되 최대 수축 시 손목을 멀리 보낸다는 느낌으로 쭈욱
화이팅하자
💀
자극 겁내 안들어와용ㅠ