펙덱 플라이 커뮤니티

무게 높이면 가슴보다 팔에 힘이 가는데 그럼 무게 맞추는게 맞을까요? 낮은 무게는 자극이 약해서 올린건데 고민이네요🥵

↳ 아니면 체스트프레스나 인클라인프레스로 가슴 자극 주고 이 운동해보세용.. 저는 자극점찾으려고 시작한거긴한데, 이 방법으로하니까 아주 낮은 무게로 하는데도 정확히 가슴에 자극 많이되요!

가슴 잘먹는다 신난다🔥

수평 펙덱보다ㅜ자극 지려요

아 어깨 다쳤다

이거 엉덩이 앞으로 빼고 하면 어디에 자극먹는건가요

가슴 찢어진다..

그만 나와줘...

누가 전에 곰 껴안아 죽인다는 마인드로 하랬는데

20대 여잔데 11키로로 했더니 되긴 되는데 잘 안 돼요.. 자세가 무너짐 그래서 5키로로 하는데 이정도면 쓰레긴가요?

↳ 아직 힘이 어떻게 들어가는지 적응단계다 라고 생각하시고 낮은 무게로 감을 잡는다고생각하세요~ 많은 무게를들고 타겟못하는거보다 적은 무게로 정확하게 잡고가는게 중요하다고생각합니다.

💪

🏋️‍♂️

앞에서 다털려서 그런가 힘이 안들어가요 ㅠ

이건 인간학대야

💪💪

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다들 득근

어흑 어깨개입 으흑

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헬스 처음하믐데 어떻게요ㅜ