펙 덱 리어 델트 커뮤니티

이거 원래 뒷목 당기는 기분인가요?..

↳ 어깨 내리면서 해보세염..

양팔에 들어가는 힘이 너무 달라요 ㅠㅠ

등운동하고 한번 해보시죠 괜찮습니다

자꾸 삼두에 자극이 오는데 맞나요?ㅠㅠ

↳ 감사합니다!

게속 승모가 쓰이는데 어떡해야하나요?

↳ 진짜 온몸 힘 빡주셔서 승모 안 쓰이도록 최대갯수 하시고 나머지 횟수는 중량 낮추시는게 나을 것 같아요

내회전하고 승모내리게 신경쓰고 날개뼈 힘들어가면 등을 더 마세요 차라리

우리 헬스장은 관리를 안해서 뻑뻑하네요 ㅜㅜ

승모가 아프면 어떻게 해야하나요

이거 할때마다 어깨로 운동하는 느낌인데 등쪽으로 집중시키는 방법이 있을까용 고수형님덜..

↳ 이거 어깨운동 맞아요

왜 안되지 ㅠ

이것은 정말 어색하게 느껴진다. 내 기계가 잘못 설정되었는지 궁금하다.

↳ stand up and do it

이건 정말 어색하게 느껴져요.

↳ must be uncomfortable to get the body you want. You go this !

한쪽 어깨만 ㅈㄴ힘든데 하다보면 맞춰질까요?

나는 여기서 죽을 것 같아.

팔을 너무 뒤로 가져가면 관절에 조금 과하게 느껴질 수 있습니다. 그러니 범위를 조금 줄이는 것이 좋을 것 같습니다.

↳ when you bring back further it's more back less rear delts

왼쪽 어깨가 빠지는? 움직이는 느낌이 나는데 뭐가 문제일까요ㅠ

↳ 내회전 ㄱㄱ

댓글 보면서 어깨 내리고 내회전하는 느낌으로 하니까 후면 어깨 자극이 두배로 오는듯합니다 감사합니다 고수형님들

외회전이고 내회전초밥이고간에 본인이 자극 잘 오게하면 됩니다

↳ 초밥먹고싶네요 🍣

양손으로 멀리있는 미닫이문 연다 생각하면 됩니다 내회전 하면서 엄지를 밑으로

제발 한세트하고 나서 휴대폰 한참 보는것 좀 멈춰주세요ㅠㅠ

↳ 충청도면 “아따 근손실 오것어~” 하고 지나가시죠