이것만하면 힘이 안들어가네;
씟 삼두 눌려서 개아파요
팔 떨려서 세트완료도 못 누르겟어요 ㅠㅠ ☠️☠️
부가적인 메모. 사용자 이름을 바꿔야겠다 ㅋㅋ
내 팔꿈치에도 그런 느낌이 든다면 내가 잘못하고 있는 건가요? 그렇다면 내가 그렇게 느끼지 않기 위해서는 무엇을 다르게 해야 하나요?
바벨바이셉컬 하고 이걸 바로 시키냐 이자식아
이거 한팔씩하면 표기 어떻게해야할까요..
여자 이거한다고 근육 뽈록 안되겟져
아 십
저는 왜 덤벨 컬이나 이두 운동 다른 거 해도 자극이 별로 안 오는 거 같죠..? 다 하고 만져봐도 펌핑이나 딱딱해진 느낌이 안 납니다.. 원래 그런가여..? 뭔가 운동이 되는 것 같은데 제대로 안 되고 다른 부위로 먹는 거 같아 굉장히 스트레스 받고 계속 신경 쓰입니다.. 원래 이런 건가요??
선생님, 이거 진짜 아닌거같아요
뒤짗래?
힘이 하나도 인들어가면 무게를 낮추는게 맞겠죵?
ㅈㄴ 빡세네 ㅅㅂ
💪💪💪
본질은 내려놓는 곳입니다. 천천히 그리고 꾸준히 내려가는 것이 중요합니다, 얘들아.
전완이 털리는데 뭘 잘못하고있을까....
의자는 팔 거치했을때 가슴 중간부위쯤 오게끔 조정하고 너무 밀착하면 가슴아프니까 적당히 밀착하세요. 바 아랫쪽 끝 부분에 팔꿈치 고정해두시고 손과 팔목은 일자가 되게끔 이두 수축하고 바로 내리는게 아니라 끝까지 쥐어짜주고 천천히 내리는겁니다. 이두 찢어지는 느낌나게끔
젖먹던 힘까지 짜냅시다 👊
행님덜 손목이 너무아픈데 원래 아픈가요 ?