풀 업 커뮤니티

여기 6개만 있습니다.

10개씩 100세트 도전

ㅋㅋ 6일 도달했어

한달만에 3개에서 13개로 늘엇음. 처음1개가 중요. 1개하는데는 몇달걸렷네요

처음부터 포기하게만드네

후우.. 자극 오지고 지리고 레릿고.. 🥵

나쁘지 않다

머신말고 스스로 하고싶으면 세트당 30초씩 매달리다보면 언젠가 하나씩하게됨

5개도 안 되는데 7개를 하라고?

↳ 할 수 있을만큼 하고 밴드 걸어서 어시스크 ㄱㄱ

항상 메인 운동 전 웜업으로 10*5 괜찮겠죠?

자극 느끼려고 하지 말고 정자세, 가슴찍, 반동 받고 내리기

시발 마무리에 9개는 이새끼야 좀 너무하네

↳ 전 항상 15개 3셋함 할 수 있어요 ㅎㅇㅌ

첫 세트에서 12개 당기고나면 2번째 세트에서 10개하기가 쉽지 않음. 3,4번째는 어시스트로..

맨몸 5개 미만은 웬만하면 어시스트머신 이용하세요

미친ㄴ 10개??

등은 모르겠고 팔이 탈탈털리는중

🥵🥵

생각보다 좌우 불균형이 잦은 운동이니 개수 나 자극 보다는 자세에 초점을 맞출 것.

보조 풀업 사용하기

와이드 그립 턱걸이는 어렵다.