풀 업 커뮤니티

맨몸 5개 미만은 웬만하면 어시스트머신 이용하세요

미친ㄴ 10개??

등은 모르겠고 팔이 탈탈털리는중

🥵🥵

생각보다 좌우 불균형이 잦은 운동이니 개수 나 자극 보다는 자세에 초점을 맞출 것.

보조 풀업 사용하기

와이드 그립 턱걸이는 어렵다.

이건 저에게 어렵고 저는 25개를 할 수 있습니다.

↳ Not hard for you

나는 200파운드가 있고, 조금씩도 나에게 비용이 들지 않는다.

↳ eso es todo bro hechale ganas

🫡

몸이 앞뒤로 흔들리는건 머지..

형, 보조 딥/턱걸이 기계를 사용해봐. 시작하는 데 도움이 돼.

4에서 10개의 깨끗한 턱걸이. 운동과 함께

왠일로 난이도조정을?

나는 겨우 5개의 턱걸이를 할 수 있었어!

↳ I started from 1 and now at 10 x 4

처음부터 10회 이상 시키는건 무리수잖아....

1개도 안되는데 16회를 하라고?

씨발 ai야 100kg가 맨몸 풀업을 15ㅂ개 하라는게 맞냐

↳ 진정하쇼

뉴턴도 사과따기 전에 턱걸이로 중력을 알아차렸을 듯

화이팅하자 애들아!!!!