풀 업 커뮤니티

보조 턱걸이 기계를 사용해왔는데, 정말 큰 차이를 만들었어요! 천천히 꾸준히 하는 것이 이기는 법이에요, 여러분. 안전하게 지내세요 👏

내 몸무게 94kg.. 처음으로 중력을 깨닳았다.

어렸을 때 집에 턱걸이 바가 있어서 많이 할 수 있었는데, 지금은 5개도 못 하겠어요🤣🤣년말에는 어떻게 될지 기대해보세요. hopefully 10개 할 수 있기를!

데드랑 바벨로우시키고 턱걸이 시키는게 맞는겁니까..?? ㅠㅜ

↳ 그래서 저는 순서 바꿔버림

등산하다, 놀다가,지진나서, 벼랑 끝에 매달려있다고 생각하면 초인적 힘이 납니다😊

↳ 그럼에도 뒤질 사람은 뒤진다

아니, 선생님 이거 보고 웃겨서 운동을 못 하겠는데여 ㅠ

ㅈㄴ 웃기네...

@van130 생각이 아니라 저기서 해버렸네 ㅋㅋ

아니 근데 진짜 왜 랫풀다운 시티드로우 다음에 풀업이 있는거야 AI야?? 다 털려서 안당겨지는데 풀업이 있넹..

여기도 레그레이즈만큼 웃긴 댓글이 많네…ㅋㅋㅋㅋ

바둥 바둥 거리는 내가 있네...

나는 턱걸이를 할 수 없어...

↳ try negative pull up or try to use resistance band

'추천에서 삭제'

↳ 이제 한번에 10개씩 합니다. 풀업 힘들면 매달리기+랫풀다운 해보세요!!

초보자가 풀업 10개 4세트 할 수 있으요? 초보자 문턱이 너무높다 AI야ㅠ

↳ 4개 10세트 ㄱㄱ

개힘들;

풀업 가능여부가 헬스 매니아와 일반인을 구분한다

스트랩착용 노중량 13 7 7 6 4 5세트 쉬는시간 1분 하는데요 중량언제 추가하는게 좋을까요 경험자분 조언좀요

↳ 13 13 13 13 13 할때 하셔도 안늦으실거 같은뎅..

최고의 등 운동

24. 07. 22) 이완에 집중

8개에서 더이상 안느네요;;