푸쉬업 커뮤니티

어깨 털리는데 이유 아시는분의 조언 구합니다

pushup workout 어플 따라해보세요. 레벨0이 1-1-1-1-1인데 성공하면 다음레벨올라가고 안되면 될때까지 무한반복. 못올라오면 무릎꿇고라도 끝까지하세요. 무릎꿇고 해도 무한반복 레벨17까지올라옴

20 1 19 2 18 3 17 4 16 5 15 6 14 7 13 8 12 9 11 10 역피라미드+피라미드 형식으로 진행 휴식은 15초

↳ 저랑 비슷한 세트 쓰시네요!

실패했고, 기존경쟁자들과의ㅈ경주에서 뒤쳐졌는데 앞으로는어떻게살지.

↳ 같이 힘내자

혹시 쉬는 시간 수정 못하나요

↳ 가능해여

10개 3세트 , 다시 올라가자

↳ 아오 벤치하고 딥스해서 다 털린다음에 이거 하라니깐 전나 힘드네

그나마 내가 젤 잘하는거ㅋㅋ

↳ 아오 오랜만에 하니 5개도 힘드네 원래 15세트 4번 돌렸는데

남잔데 이러다 우유도 나오겠음

무릎대고 해도돼나요?

↳ 정자세가 어렵다면 무릎대고 해도 좋습니다

👊

군인일때는 날라다녔던 운동 ㅋㅋ

ㅋㅋㅋ열정운

얼굴에 피 쏠려 ㅜ

입대전 1분 62개는 했는데 전역후 10개도 힘들다가 다시 운동시작하니 한번에 87개 가능 결론 꾸준히 하기만 하면 갯수금방 늘어나는 운동

Ai의 정신나간 20초 쉬는시간 똑똑한 휴먼은 1분으로 늘려서 쉰다

쉬는시간 20초 지키면 셋트마다 갯수가 5개씩 줄어들지만 일단 해본다...

명령하지마라 무릎 대고 할거다

↳ ㅋㅋㅋㅋㅋ

왜 할때마다 팔꿈치 힘줄 튕기는 느낌들지

요한복음 3:16 “하나님이 세상을 이처럼 사랑하사 독생자를 주셨으니 이는 그를 믿는 자마다 멸망하지 않고 영생을 얻게 하려 하심이라.”

↳ wth does this have to do with pushups?

쉬는시간 20초💀