끝까지 올리기. 올라가자 내려오지말고 한번멈추기
삼두하고 하니까 죽을거같아살려줘
🥵
팔이 벌벌 떨려요
하나님이 당신을 지켜보고 있습니다. 그는 당신이 나아지는 모습을 보고 있습니다! 당신은 할 수 있습니다 👏
턱걸이 이후에 하니까 뒤질거 같네
Yummy 👍
맨몸운동 어렵다. 각종 기구로 무게 치더라도 맨몸운동은 놓으면 안됨
차라리 날 죽이거라
아이고🥵
어깨랑 팔꿈치에 하중이… 뿌가각
가슴2개끝나면 푸쉬업이안되 ㅍㅍ🏋️♂️
살려줘ㅠㅠ
60개 힘드네
가슴 다 짜고 스트레칭 전 마무리로 푸쉬업 15x4
살짝 인클라인으로 가슴 90도에서 올라오는 구간에서 짜주기. 겉으로보면 깔짝느낌으로
계속해라. 힘들 때도 너는 노력해! 하나님은 위대하시다!!
내 몸이 제일 무겁다..
멈추지 마세요! 20개 하세요! 못하겠어요? 무릎 꿇고 하세요! 멈추지 마세요!
나 원래 푸쉬업하면 한번에 30개씩 3세트는 한다고... 근데 덤벨 벤치프레스에 체스트프레스 시키고 푸쉬업하면 완전 초보자마냥 10개도 부들부들대잖어....