시티드 니업 커뮤니티

나중에 드롭킥 하려면 연습해둬야함

허리가 너무 아픈데 자세가 잘못된 건가요?ㅠㅠ

내가 그걸 느낄 수 없을 때 하는 것은 그것을 하면서 배를 긴장시키는 거야. 그러면 정말 많이 타오르지만 기분이 정말 좋아🫶🏽

↳ thought I was the only one. I figured I wasn't doing it right

20초 깝치지마 1분 쉰다

↳ ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ이거보다 웃다가 힘빠져서 넘어짐 샤갈 ㅋㅋㅋㅋ

위에 너무 많은 배가 있으면 어떻게 될까요? 😒

↳ no such thing. Do what you can. Eventually you will lose Tummy fat and gain muscle! 💪🏾

할 때 마다 그.. 뭐냐.. 🥚이..뭐..그래요..

그렇게시키고 20초쉬라고? 너씨 ai라고 그러는거아니다 진짜

너무 피곤해.

나 하하

이거 뭐야 싫어!!!!!

허리 안아프려면 어떻게해야해요?ㅠㅠ

↳ 골반을 둥글게 말고 하세용 뒤에 손으로 잡고

휴식이 짧으니까 1셋은 가뿐한데 점점 숨이벅차...

뱃살때매 다 안올라오는사람💣

헬스장에 복근 운동 기구가 없으면 발 사이에 아령끼고 해보세요

살려주세요

헬린인데 휴식시간 20초 이거 마자요?????🥵🔥💣🥵🔥💣

아오진짜어ㅑ러즈ㅏ내져ㅓ아ㅐ라커ㅏ쟝

이것들은 내가 가장 좋아하는 것들로, 정말 많이 타오른다 🔥

나는 사람이라고

여기서 더 힘들게 하려면 어떻게 해야하나요?

↳ 발에 덤벨 걸고 해보세여 죽어여