ㅜㅜ 짱힘듦
진짜 인간 시대에 끝이 도래한건가 AI 말대꾸 개심하네
방금 하다가 방금 부아악 나옴
10개 하다가 갑자기 16개로 하라는건 말이야 방구야
복근보단 등이 아픈데 뭐가 문제일까요ㅠ
👊
기립근이 아프신 분은 없나요?
시작하기 전에 엉덩이에 힘 빡주고 시작해보세요🔥
아프지만 좋다
벤치에서 이거 하면서 다음 기구 사람 나올때까지 노려보기
배가 나와서 잘 안접힘… ㅠㅠ
꼬리뼈 아파서 뒤지겠다
턱을 바짝 땡기세요!
나도 그래
아야…. 내 부드러운 복근.
매트에 중간이 아닌 진짜 끝에 가서 걸치고 해야 자세가 고정이 됨 손은 너무 뒤가 아닌 엉덩이 바로뒤에 위치👀
스트레칭을 해도 골반인지 무릎인지 소리가 나는데 저만 소리날까요?
자극이 아쉬울때 손을 뒷짐지고 해보세요 상당히 만족스럽습니다
개힘들;
이 운동은…… 본격 코어 시작하기 전 여는 포문으로 쓰는게 적당