숄더 프레스 머신 커뮤니티

진짜 이거 할때마다 허리가 아픈데 잘못하고있는건가요

↳ 복압주고 척추정렬시키세요. 과신전이 문제이지않을까 조심스레 생각해봅니다.

Ai 요놈 내가 안 보는 사이에 쉬는시간 10초 씩 빼는거같다

형, 이걸 사용하려고 30분이나 기다렸어, 그 여자분은 그냥 거기 앉아 있었어.

↳ move bitch get out the way!

도저히 팔이 안올라 갈땐 어떻게 해야 하나요?

전면 마무리로 딱이죠~ 전판 운동을 강도에 맞게 했다면 힘들죠 아니라면 지금 바빠서 대충 하고온 저처럼 허무하게 가볍고요...

헥헥..

10kg으로 하라고 했지만 5kg로 하겠어 안 들려 ㅜㅜ 10kg는 ㅜㅜ

↳ 힙한복숭아님은 가능합니다!!

이거 한쪽당 무게바꿀 수 있는데 쪽당 20이아니라 합쳐서인거죠...?

↳ 네

이게 마지막 운동 중 하나라니 믿을 수가 없어, 이 운동에 도달할 때쯤 내 어깨는 죽은 것 같아.

↳ that’s why, it’s the last one, the porpoise to get the end of the muscle

헬스시작한지 한달내내 15로시작해서 20치고있는데 25랑30은왜더무거워보이지..🥵

🔥

다리로 땅 민다고 생각하면 덜 힘들어요!!!! 👏👏👏

10키로 8개 4세트도 버거웠는데 이제 15개 4세트를 시키네..

Ai 이시키 어느순간부터 무게를 조금씩 올리는데 해보자는거냐!

처음 결제해서 해보는데 ㅅㅂ 운동 처음이라니깐 두세트에서 팔 털리는데 이거 맞음?

↳ 저도요 쓔바람이 10kg올리던데요?

내 어깨가 너무 약해 :(

↳ give it time with this exercise, make sure that your form is correct. You’ve got this!! 💪

👏

왜 마지막 2, 3회 반복할 때 목에 통증이 있거나 긴장이 생기는 걸까요?

↳ 저도 그런데 모르겠네요

이걸 하나의 전체 세트를 받을 수 있어. 이걸 받을 때쯤이면 팔이 피곤해질 거야 😂😎

↳ true my arms are giving up on me right now

맥스님 선물좀 보내드리고 싶은데 주소가 어디에요? ^^